Dankzij de 24/48-regel zal je minder gestresst door het leven gaan

We hebben tegenwoordig bijna allemaal last van stress en het is lastig om daar onderuit te komen. Op TikTok zagen we de 24/48-regel voorbijkomen en wat ons betreft is dit dé oplossing om minder gestresst door het leven te gaan. Wij leggen je uit wat de regel inhoudt en hoe je hem kunt toepassen in je eigen leven om zo weinig mogelijk stress te ervaren.

Stress

Ergens lang mee blijven lopen, kan uiteindelijk zorgen voor een hoop stress. Denk bijvoorbeeld aan frustraties op de werkvloer of in je sociale kring óf gewoon simpelweg een to do-lijst die je maar niet afgewerkt krijgt. Juist doordat het je zolang bezighoudt, kan het uiteindelijk ook zorgen voor veel stress waar je op termijn een hoop last van zou kunnen krijgen. Te veel stress kan bijvoorbeeld leiden tot een burn-out of een depressie en dat wil je zeker niet.

24/48-regel tegen minder stress

Wil jij minder stress? Dan is het eigenlijk heel simpel! Je moet het zo snel mogelijk aanpakken, zodat je er niet zolang mee blijft zitten. Het kan een beetje lastig zijn om dit te doen, omdat sommige dingen kunnen aanvoelen als iets heel groots. Juist daarom schuif je het zolang vooruit. Wil je dus echt verandering merken? Breng dan voor jezelf in kaart wat je op dit moment stress geeft.

Daar komt dus eigenlijk de 24/48-regel bij kijken. Ben je er na 24 uur nog steeds mee bezig en kost het je energie of levert het je stress op? Dan is het tijd om het meteen aan te pakken. Spreek bijvoorbeeld frustraties of problemen meteen uit óf pak je to do-lijst grondig aan. Vaak zijn het kleine dingen die je binnen 24 uur kunt afronden. Enne, het allerfijnste: binnen 48 uur merk je meteen verschil. Het zal er binnen twee dagen voor zorgen dat je minder stress hebt.

@arina.negishi 24/48 rule🫶🏻 #positivemindset #mentalhealthtips #selfdevelopmenttips ♬ original sound – Olivia Mathers