Heb jij veel last van stress? Dan is het geen slecht idee om dat probleem eens goed aan te pakken. Maar, waar begin je? Gelukkig hoeft dat helemaal niet zo vervelend te zijn. Het kan zelfs heel leuk zijn om te doen. Dit zijn 6 hobby’s die je helpen om minder te stressen.

Waarom het zo belangrijk is om stress te verminderen

Stress verminderen is heel belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Langdurige spanning houdt je lichaam namelijk in een constante staat van alertheid. Dat kan op de lange termijn leiden tot slaapproblemen, vermoeidheid en een verzwakt immuunsysteem. Ook een het risico op hart- en vaatziekten is hoger. Daarnaast is het voor je mentale gesteldheid ook niet ideaal. Het veroorzaakt piekeren, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en kan zelfs leiden tot een burn-out of depressie. Daarnaast kan het ook je relaties en productiviteit negatief beïnvloeden, omdat je minder geduld hebt en minder goed aanwezig bent. Door stress te verlagen, creëer je voor jezelf meer rust, balans en regie. Dat houdt je gezonder en zorgt ervoor dat je meer kunt genieten van het leven.

6 hobby’s die je helpen om minder te stressen

Je kunt met leuke dingen heel goed stress verminderen. Tijd om op zoek te gaan naar hobby’s die je helpen om minder te stressen. Wij zetten een paar tips voor je op een rijtje.

1. Naaien

Déze hobby is weer helemaal terug van weggeweest. Vroeger was het niet meer dan normaal dat je regelmatig achter de naaimachine dook, maar daar was de afgelopen jaren maar weinig van over. Nu lijkt het erop dat steeds meer mensen naaien weer helemaal herontdekken. Enne, ook nog eens een klusje waardoor je stress vermindert.

▼ scroll verder ▼

2. Bakken

Het is heerlijk om zo nu en dan gewoon even alle schermen weg te leggen, een receptenboek erbij te pakken en de hele middag in de keuken spenderen. Van koekjes, tot een grote taart of een zuurdesembrood: het kan allemaal.

3. Schilderen

Gewoon een beetje creatief bezig zijn is ook goed voor de geest. Schilderen of kleuren was vroeger dagelijkse bezigheid, maar stopt voor velen zodra ze ouder worden. Maar, dat is eigenlijk heel zonde. En ben je zelf geen schildertalent? Dan is schilderen op nummer misschien echt een uitkomt.

4. Je eigen moestuin aanleggen

Heb jij een grote tuin of een beetje balkon-ruimte tot je beschikking? Tijd om de tegels te vervangen voor een hoop groen. Denk bijvoorbeeld aan een appelboom, tomatenplantjes, allerlei verse kruiden en natuurlijk fruit. Als je de hele dag met je handjes in de aarde zit, voel je alle zorgen zo verdwijnen.

5. Lego bouwen

Ook al zo’n dingetje waar we ons vroeger mee konden vermaken. Als je ouder wordt, verdwijnen deze dingen allemaal naar zolder. Zonde, want je het is echt een klusje waarbij je je stress voelt verdwijnen. En tegenwoordig heb je ontzettend veel leuke nieuwe bouwwerken.

6. Wandelen in de natuur

Een goede wandeling met frisse lucht kan echt wonderen doen. Kies voor een wandeling in de natuur, zodat je echt even kunt opladen van de rust om je heen. Even geen prikkels, maar ruimte om je hersenen even tot rust te laten komen.

Lees ook: Opvallend: tijdens stressvolle periodes gaan ouders vaker vreemd