Is de 7-7-7-regel het geheim van gelukkige koppels?
Relaties stranden zelden door één grote knal. Meestal sluipt het erin: te gefocust op werk, druk door kinderen en geen tijd voor elkaar, of bij thuiskomst alleen maar op de telefoon zitten. De 7-7-7-regel duikt daarom steeds vaker op als simpele onderhoudsstrategie. Maar wat is het en waarom werkt het?
Wat is de 7-7-7-regel?
De 7-7-7-regel draait om ritme. Elke 7 dagen ga je samen op date. Elke 7 weken plan je een nachtje weg. En elke 7 maanden boek je samen een vakantie. Het draait om bewust tijd voor elkaar maken. Dus kom van die telefoon af en maak je partner even een prioriteit.
Quality time is een van de belangrijkste voorspellers van relatietevredenheid. Stellen die structureel tijd investeren, scoren hoger op verbondenheid en emotionele veiligheid. De 7-7-7-regel toont dat je relatie altijd onderhoud nodig heeft. Je moet actie ondernemen. Net als je sportabonnement dat je anders vergeet.
Dit doet het met je relatie
Structuur geeft rust en dat geldt ook in de liefde. Naast structuur is verbondenheid een basisbehoefte. Wanneer die behoefte structureel gevoed wordt, voelen mensen zich stabieler in hun relatie.
De 7-7-7-regel in relaties voorkomt dat je alleen nog functioneert als huisgenoten. Een vaste date night houdt spanning levend. Een nacht weg doorbreekt patronen. En een vakantie samen creëert nieuwe herinneringen. Daarbij zorgen gedeelde nieuwe ervaringen voor meer relatietevredenheid. Samen iets nieuws meemaken versterkt het wij-gevoel.
Is de 7-7-7-methode realistisch?
Natuurlijk kan niet elk stel elke zeven weken een hotel boeken. Dat hoeft ook zeker niet. Het principe is belangrijker dan de exacte cijfers. Een date kan ook een wandeling zijn en een nacht weg kan bij vrienden zijn.
Wat je vooral niet moet doen, is het zien als verplichting. Dan wordt het weer een taak op je to-do-lijst. Het draait tenslotte om verbinding. Daarom werkt de 7-7-7-regel alleen als beide partners het willen, want dan hoeft het niet geforceerd te worden.
Praktische tips
Maar hoe start je nu? Begin met het plannen van de eerste drie momenten in je agenda. Zet je telefoons uit tijdens date night. Bespreek verwachtingen vooraf. En blijf flexibel als het leven ertussen komt. Je kan een date echt wel een keer verplaatsen of desnoods overslaan. Na een maand ga je evalueren. Waarom werkt het en waarom niet? Zo blijft de 7-7-7-regel iets van jullie samen.
Kortom, de 7-7-7-regel is een simpele structuur die voorkomt dat liefde ondersneeuwt. In drukke levens is plannen soms romantischer dan spontaniteit. Wie bewust tijd blijft maken, investeert in de lange termijn. En dat is uiteindelijk waar echte liefde om draait!
@bobbybonesshow show of hands… who actually does the 7-7-7 rule in their relationship??
♬ original sound – Bobby Bones Show
Bekijk ook
