X-mas ready: 75 hotter is de nieuwe trend om fit je feestdagen in te gaan
Zeg maar dag tegen je summer body en hallo tegen je christmas body! Er is namelijk een nieuwe trend op komst die ervoor zorgt dat je er niet alleen goed uitziet, maar je ook fantastisch voelt tijdens de kerstdagen. Enne, dat willen we natuurlijk allemaal!
75 hotter challenge
Deze trend heet 75 hotter en het belooft dé manier te zijn om fit en gezond de feestdagen in te gaan. Het idee achter 75 hotter is simpel: gedurende 75 dagen – ja, je leest het goed, 75 dagen – ga je aan de slag met verschillende oefeningen en gezonde gewoontes om jouw beste zelf te worden. Ben je al bekend met de 75 hard challenge, dan hebben we goed nieuws. Deze nieuwe variant is namelijk iets minder heftig.
Maar waarom precies 75 dagen? Dat heeft natuurlijk alles te maken met timing. Als je op dit moment begint met 75 hotter, zul je net op tijd klaar zijn voor de kerstdagen. Je zult er dus niet alleen fantastisch uitzien in die feestelijke outfit, maar ook vol energie zijn om alle festiviteiten bij te wonen.
Dus wat houdt deze routine precies in? Het draait allemaal om een combinatie van sporten, voeding en mentale gezondheid. Enne, zelfs jouw liefdesleven wordt onder de loep genomen!
Dit moet je doen
Om de 75 hotter challenge te volgen, kun je bijvoorbeeld beginnen met een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Maak vrienden met die dumbbells en ontdek hoe geweldig het voelt om sterker te worden. Maar ook elke dag 10.000 stappen zetten per dag, hoort bij deze trend. Begroet die lawa’s dus maar weer! Naast flink bewegen moet je ook al je toxic contacten beëindigen. Dus uh, die ene knappe man of vrouw die altijd alleen maar s’nachts een berichtje naar je stuurt, is einde verhaal. Want laten we eerlijk zijn, hij of zij zit toch niet straks met jou aan het kerstdiner.
Enne, laten we vooral niet vergeten hoe belangrijk goede voeding is. Met 75 hotter draait het allemaal om het kiezen van gezonde opties die jouw lichaam voeden in plaats van vullen. Dat betekent dat je die bergen pepernoten moet laten staan (sorry Sinterklaas) en in plaats daarvan gaat voor groenten en eiwitten. Maar hé, af en toe zondigen met een kerstkransje of twee mag ook wel van ons hoor!
Voordelen
Naast de fysieke voordelen heeft 75 hotter ook tal van mentale voordelen. Het geeft je namelijk een gevoel van voldoening en eigenwaarde wanneer je elke dag bewust bezig bent met jouw gezondheid. Het helpt stress te verminderen, verbetert je humeur en geeft je een boost van zelfvertrouwen. En laten we eerlijk zijn, wie kan dat nu niet gebruiken tijdens de drukke feestdagen?
En tot slot, onthoud dat het leven draait om balans. Natuurlijk wil je er fantastisch uitzien tijdens de kerstdagen, maar het draait ook allemaal om plezier hebben met vrienden en familie, ontspannen en genieten van al het lekkere eten (hallo, glüwein!). Dus wees niet te streng voor jezelf en geniet van dit heerlijke seizoen.
Nog niet helemaal overtuigd? Kijk dan snel de TikTok hieronder. Daar wordt het allemaal nog een keer piekfijn uitgelegd. Dus trommel je vriendinnen op en daag ze nú uit om deze 75 dagen vol te maken!
@itsmejadeb I need to step it uppp, who else wants to join me? #75hotter #glowupchallenge #flopera #greenscreen ♬ original sound – Jade
