Deze voedingsmiddelen bevatten veel calorieën maar zijn héél goed voor je lijf

Er zijn voedingsmiddelen die onwijs veel calorieën bevatten, maar toch wel goed zijn voor je lijf. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die je kunt blijven eten – met mate – zonder dat je je hier schuldig over hoeft te voelen. Wij vertellen je welke dat zijn.

Gezonde voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die dankzij hun goede vetten veel calorieën bevatten. Maar gelukkig kun je deze voedingsmiddelen wel zonder zorgen eten, mits je dit met mate doet. Sterker nog: het is juist goed om deze voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen!

1. Chiazaad

Perfect voor op een lekkere acaįbowl of door je smootie. Chiazaad heeft een ontstekingsremmende werken en bevat veel goede voedingsstoffen zoals calcium, eiwitten en zink. Je kunt dit dus prima gebruiken om je gerechten mee uit te breiden zolang je dit met mate doet. 15 gram chiazaad bevat namelijk al 70 calorieën.

2. Avocado

Geniet jij altijd dubbel en dwars van een avocado toast? Dat begrijpen we! Enne, we hebben goed nieuws. Je kunt hier gewoon van blijven genieten – de variant van Kylie Jenner is écht een aanrader. Dankzij de goede voedingsstoffen in avocado heb je een perfecte spijsvertering en hartgezondheid. Is dat even mooi meegenomen!

 3. Olijfolie

Je moet ergens je vlees of groente in bakken en gelukkig kun je dit zonder zorgen in olijfolie doen! Een eetlepel bevat weliswaar 90 calorieën, maar brengt ook veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Zo kun je er vanuit gaan dat olijfolie zorgt voor een verbeterde hersenfunctie.

4. Noten

Heb jij tussendoor een beetje trek? Dan kun je het beste grijpen naar een handje ongezouten ongebrande noten. Hoewel een handje al snel 160 calorieën bevat, kun je er wel vanuit gaan dat dit de beste optie is. Ze zijn namelijk goed vullend en hebben goede invloed op onder andere je hart- en vaatgezondheid.

5. Pure chocolade

Maar als je nou tóch liever grijpt naar die chocoladereep kan dat ook gewoon. Al moet je dan wel voor een pure variant kiezen! Pure chocolade bevat veel goede mineralen die je lichaam beschermen tegen schadelijke invloeden. Uiteraard kun je beter niet de hele reep opeten, maar een paar blokjes moet kunnen. Het allerfijnste: chocolade kan je ook nog eens helpen om af te vallen.