Zo maak je in 2 minuten een gezonde tiramisu mét proteïne
Ben je ook lekker bezig met gezond eten en goed bewegen? Dan heb jij vast wel eens mega erge cravings gehad naar een lekker ongezond toetje. Zoals eh… tiramisu? Heerlijk, maar o zo veel calorieën. Gelukkig hebben wij een gezonde versie gevonden waarin ook nog eens proteïne zit!
Gezonde tiramisu met extra proteïne maken
Zin in een klassiek Italiaans toetje, maar ben je aan de lijn of ben je net zo goed bezig met je gezonde lifestyle? Begrijpelijk dat je dit dan niet zomaar wil opgeven, maar het is belangrijk om jezelf één keer in de zo veel tijd te belonen met iets wat ‘slechter’ is dan normaal. Maar we kunnen ons nu ook voorstellen dat als je net zo lekker bezig bent, deze woorden je helemaal niets doen. Daarom willen we je toch introduceren aan iets wat jij waarschijnlijk fantastisch gaat vinden: een gezonde tiramisu met (krachttrainers luister goed) proteïne!
Voordat we alle Italianen op ons af komen… we know, het is niet échte tiramisu. We missen hierbij eigenlijk het allerbelangrijkste ingrediënt: mascarpone. Maar voor deze keer kijken we het door de vingers, toch? Laten we snel kijken hoe je dit heerlijke gerechtje maakt!
Wat heb je nodig?
- 1 ei
- 1 eetlepel kokossuiker (of gewone suiker)
- 80-100 gram Skyr yoghurt
- 4 lange vingers
- koffie
- cacaopoeder
Zo maak je een gezonde tiramisu
- Begin met het opbreken van het ei, je hebt alleen het eigeel nodig. Doe dit in een kom.
- Voeg daarna de suiker toe en mix dit tot één geheel.
- Voeg hierna de Skyr yoghurt aan de kom en meng dit met een lepel tot een mooie substantie.
- Maak koffie klaar en dip vervolgens de lange vingers hierin.
- Leg twee lange vingers op een bord en voeg vervolgens de helft van je mengsel op de koeken. Leg vervolgens er weer twee lange vingers op en voeg hier de rest van het mengsel als het ware op.
- Garneer het met nog wat cacaopoeder en voilà!
@marina_annen Tiramisu for one 🤎☕️ Easy and healthy tiramisu recipe because we love a single-serve dessert ✨ #tiramisu #singleservedessert #healthydessert #dessertrecipe #tiramisurecipe #healrhyrecipes #easyrecipe
Bekijk ook
