Ready for take off: dít is de beste manier om te zitten in het vliegtuig

Ga jij deze zomer met het vliegtuig op vakantie? Klik dan zeker niet weg, want dat zou een gemiste kans zijn. De juiste houding in het vliegtuig kan namelijk het verschil maken. Ben jij benieuwd hoe je moet zitten in het vliegtuig? Lees dan even verder. Wij vertellen je meer. 

Zomer staat voor de deur

De lente is in volle gang! Dat betekent dat we langzaam weer een beetje kunnen gaan nadenken over het zomerseizoen. En waar denk jij aan als je zomer hoort? Juist, vakantie! Heerlijk even er tussenuit om tot rust te komen, een break te hebben van je werk en de zon op te zoeken. Vakantie kan natuurlijk op zoveel manieren. Je kunt er voor kiezen om een roadtrip te doen met eigen auto of camper, de trein te pakken naar grote Europese steden óf je pakt het vliegtuig om wat verder weg op vakantie te kunnen. Allemaal leuk! Maarre, pak jij deze zomer het vlieguit? Let dan even op. 

Houding in het vliegtuig

Je zithouding is namelijk een stuk belangrijker dan je denkt. Ben jij iemand die automatisch met de benen gekruist zit? Dan hebben we slecht nieuws voor je. Het is beter om dat tijdens je uren in de lucht niet te doen. Het lijkt geen kwaad te kunnen, maar het is eigenlijk beter om het niet te doen. Het kan namelijk de doorbloeding in je benen beperken. Hierdoor loop je het risico op ontwikkeling van diepe veneuze trombose. Met andere woorden: een bloedpropje. Als deze prop zich gaat verplaatsen naar andere plekken in je lichaam, kan dat heel gevaarlijk zijn. 

Voornamelijk oudere passagiers lopen meer risico, omdat de bloedsomloop dan vertraagd is en de spierkracht afneemt. Door dat laatste werken de kleppen in de aderen minder goed. Maar, niet alleen vrouwen op latere leeftijd moeten rekening houden met hun zithouding in het vliegtuig! Ook vrouwen die bijvoorbeeld de anticonceptiepil slikken. De anticonceptiepil kan namelijk ook het risico op trombose verhogen. 

Verder kan deze manier van zitten ook impact hebben op je lichaam. Zo kun je er bijvoorbeeld gewrichtsklachten aan overhouden. Daarnaast is het ook niet zo goed voor je rug om lange tijd stil te zitten in deze houding. 

Zó moet je wel zitten

Geen gekruiste benen dus, maar hoe dan wel? Om te beginnen is het eigenlijk belangrijk om te vertellen dat het goed is om zoveel mogelijk te blijven bewegen tijdens een vlucht. Sta zeker ieder uur even op om de benen te strekken. Je kunt bijvoorbeeld even door de gangpaden lopen of een bezoekje brengen aan het toilet. Ook kun je een paar stretches doen of bijvoorbeeld je voeten, enkels of knieën licht bewegen of optillen. 

En hoe je moet zitten? Gewoon je benen zoveel mogelijk gestrekt houden om de doorbloeding te vergemakkelijken. Een lichte buiging in je knieën is ideaal, want dat ontlast de onderrug. Lekker zit het natuurlijk niet, maar denk maar zo: het is voor een goed doel. Uiteindelijk brengt het vliegtuig je naar een heerlijke bestemming!