In een interview met ‘De Telegraaf’ vertelt Mylène Franken (29) openhartig over haar indrukwekkende transformatie. Niet met een streng dieet of een personal trainer, maar gewoon vanuit huis – met behulp van de vele work-outs die er op YouTube te vinden zijn. Hoe thuis sporten voor haar dé succesmethode werd?

Jarenlang worstelen met gewicht

Al vanaf jonge leeftijd kampte Mylène met overgewicht. Op haar twaalfde volgde ze haar eerste dieet en in de jaren daarna viel ze in totaal ruim 120 kilo af. Dit steeds in een korte tijd, maar helaas wel met het bekende jojo-effect. De kilo’s bleven steeds terugkomen, nadat ze eerst steeds afviel. Lange tijd heeft ze gedacht dat een stabiel gewicht gewoon onhaalbaar was.

Thuis sporten én kleine stapjes

Elf maanden geleden besloot ze het roer om te gooien. Ze besloot het compleet anders aan te pakken. Dat betekent geen drastische plannen meer. In plaats daarvan ging ze voor een combinatie van bewuster eten, calorieën tellen en laagdrempelige work-outs via YouTube. De sportschool vond ze namelijk maar niets. Al snel ontdekte ze het YouTube-kanaal Grow with Jo en dat bleek voor haar echt een uitkomst. Mylène kende de oefeningen bijna uit haar hoofd na een tijdje. In totaal viel ze maar liefst 50 kilo af.

▼ scroll verder ▼

Fysiek én mentaal sterker

Het proces begon met een fysiek doel, maar uiteindelijk behaalde ze meer dan alleen dat fysieke doel. Ze werd er ook mentaal een stuk sterker van. Na jaren met veel onzekerheid te hebben moeten dealen, voelt ze zich nu eindelijk weer fijn in haar eigen lichaam. Ze straalt meer zelfvertrouwen uit én heeft haar energie weer teruggevonden.

Nieuw lichaam, oude oordelen

Helaas heeft ze nog steeds te dealen met het oordeel van anderen. Toen ze nog zwaarder was, kreeg ze daar vaak het één en ander over te horen. Nu ze slanker is, is dat helaas niet anders. Nu krijgt ze geregeld te horen dat ze ‘te mager’ is of dat ze is ‘doorgeslagen’. Die opmerkingen komen van vreemden, maar ook van bekenden. Dat laat – helaas – zien dat het uiterlijk eigenlijk altijd onderwerp van gesprek blijft. Het maakt in uit hoe je eruit ziet: mensen blijven er altijd wat van vinden.

Levensstijl in balans

Tegenwoordig begint Mylène haar dag met een korte work-out in de ochtend. Daarnaast zweert ze ook bij een goede nachtrust van minstens acht uur per nacht. Ze voelt zich daardoor fitter dan ooit en heeft eindelijk de juiste fijne balans gevonden tussen haar werk, haar gezin en zorg voor haar eigen lichaam en geest.

De belangrijkste les die ze geleerd heeft: dingen hebben tijd nodig. Afvallen doe je helaas niet in één week en de verandering moet wel haalbaar zijn. Door klein te beginnen en het op haar eigen tempo te doen, lukte het haar eindelijk om het vol te houden. Dat is volgens haar écht de sleutel tot succes.

Lees ook: Ja, koffie kan je helpen bij het afvallen als je het op déze manier drinkt