Bye bye hangover: 3 tips om de kater de baas te zijn
We kennen het allemaal een gezellige avond loopt uit, de wijntjes blijven doorgeschenkt worden en de volgende ochtend word je wakker met een bonzend hoofd en een kurkdroge keel. Een kater is nooit leuk en kan je hele dag in de war schoppen. Gelukkig zijn er een aantal slimme manieren om de kans op een hangover te verkleinen óf de symptomen te verlichten. Met deze drie tips ben je sneller weer de oude.
Kleine lifesavers voor de volgende dag
Iedereen heeft wel een eigen ‘geheime’ hack tegen katers van een kapsalon om 03:00 ’s nachts tot een liter cola bij het ontbijt. De volgende keer dat een hangover toeslaat, weet dat de meeste van die trucs de kater vaak alleen maar erger maken. Maar spoiler, de meeste van die trucs maken de kater vaak alleen maar erger. Daarom drie tips die wél werken. Easy toe te passen en een lifesaver voor je dag na het stappen. Zo hoef jij je dag niet op te geven voor een Netflix-marathon onder de dekens (tenzij je daar gewoon zin in hebt).
1. Rauw gember eten vóór het drinken
Klinkt misschien een beetje random, maar gember is je geheime wapen tegen een kater. Dit pittige worteltje staat bekend om zijn maagkalmerende en ontstekingsremmende superpowers, wat perfect is voor een dreigende hangover. Zo krijgt je spijsvertering wat extra liefde en die misselijkheid (aka je ergste kater-vijand) blijft beter onder controle. Het kost je bijna geen moeite gewoon een stukje kauwen of een paar plakjes in je smoothie mikken voordat je de deur uitgaat. De volgende ochtend ben je blij dat je dit trucje hebt geprobeerd. Vergeet niet dat een kater minder impact heeft als je voorbereid bent.
2. Hydratatie is key
Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam sneller uitdroogt. Die uitdroging is vaak de reden dat je wakker wordt met een droge mond, hoofdpijn en een gebrek aan energie bij een hangover. De gouden regel, drink naast elk glas alcohol ook een glas water. Zo houd je je vochtbalans beter op peil. Ben je het de avond zelf vergeten? Begin je ochtend dan direct met twee grote glazen water en vul dit gedurende de dag aan. Misschien heb je wel ervaren dat een kater minder is als je goed gehydrateerd blijft. Extra tip is om kokoswater is een hydraterende booster omdat het vol elektrolyten zit die je lichaam sneller herstellen.
3. Kies voor een stevig ontbijt
Na een avond vol drankjes voelt je bed als je beste vriend, maar een goed ontbijt is je echte redder in nood bij een hangover. Denk aan eieren met avocado of een warme havermoutbowl met noten, vol eiwitten en gezonde vetten die je energie terugbrengen en je bloedsuiker weer in balans trekken. Vergeet die vettige snacks of fastfood (hoe verleidelijk ook om 10:00 ’s ochtends) die maken je spijsvertering alleen maar lui en traag. Met een voedzaam ontbijt geef je je lichaam precies de brandstof die het nodig heeft om die kater sneller te tackelen.
Lees ook: Van dít drankje krijg je dus de ergste kater, vooral bij een hangover
