Wanneer gaat de klok terug?

In 2025 gaat de wintertijd in op zondag 26 oktober. Om 03:00 uur ’s nachts wordt de klok teruggezet naar 02:00 uur. Dat betekent dat je die nacht een uurtje langer kunt slapen. Dit verzetten van de klok gebeurt elk jaar in het laatste weekend van oktober en geldt in bijna heel Europa. Op die manier lopen landen gelijk en ontstaat er geen verwarring in handel, reizen of communicatie. Voor ons betekent het simpelweg vroeger donker, maar ook een langere ochtend met meer licht.

Waarom doen we dit?

Het verzetten van de klok heeft alles te maken met het handiger gebruik van daglicht. In de zomer gaat de klok vooruit zodat de avonden langer licht zijn. In de winter wordt de tijd weer ‘teruggedraaid’ naar de standaardtijd (wintertijd), zodat de ochtenden minder donker beginnen. Hoewel dit systeem ooit is ingevoerd om energie te besparen, wordt daar tegenwoordig steeds meer vraagtekens bij gezet. Veel apparaten en verlichting zijn zuiniger geworden, waardoor de besparing minimaal is. Veel mensen ervaren veel mensen nadelen, van een verstoord slaapritme tot minder energie in de eerste dagen na de wisseling.

Pexels

Handige tips

  1. Check je klokken: telefoons, laptops en smartwatches veranderen automatisch, maar analoge klokken zoals die van je oven of auto moet je handmatig bijstellen.
  2. Slaap slim: ga in de dagen vooraf iets eerder naar bed zodat je lichaam alvast went aan de verandering.
  3. Wees mild voor jezelf: het kan een paar dagen duren voordat je weer volledig in het nieuwe ritme zit. Plan daarom niet meteen een drukke week in.
  4. Zie het positief: dat extra uurtje slaap in de nacht van zaterdag op zondag is toch een fijne bonus.

Het verzetten van de klok lijkt misschien een klein detail, maar het kan je dagelijkse ritme behoorlijk beïnvloeden. Zie het daarom als een kans om even stil te staan bij je routines. Gebruik de wintertijd om bijvoorbeeld je slaapschema, ochtendritueel of zelfs je tijdsbesteding onder de loep te nemen. Zo maak je van een simpel uur verschil juist een frisse, nieuwe start.

▼ scroll verder ▼

Lees ook: Altijd te laat? Dat ligt dus aan je persoonlijkheid