Zonder hormonen: alle anticonceptie-opties op een rij
Veel vrouwen hebben last van de bijwerkingen van hormonale anticonceptie, zoals stemmingswisselingen, hoofdpijn of een lager libido. Geen wonder dat de vraag naar hormoonvrije alternatieven groeit. Maar welke opties heb je eigenlijk als je de pil, hormoonspiraal of prikpil liever links laat liggen? Hieronder zetten we de mogelijkheden overzichtelijk voor je op een rij.
Koperspiraal
Een van de populairste hormoonvrije alternatieven als anticonceptie is het koperspiraaltje. Dit kleine staafje of ankertje wordt in je baarmoeder geplaatst door de huisarts of gynaecoloog. Het koper werkt zaaddodend en maakt het voor een bevruchte eicel moeilijk om zich in te nestelen. Groot voordeel, het is extreem betrouwbaar en kan tot wel tien jaar blijven zitten. Het nadeel is vooral in de eerste maanden kun je meer last krijgen van hevige menstruaties of krampen. Toch kiezen veel vrouwen hiervoor omdat je er, eenmaal geplaatst, nauwelijks meer omkijken naar hebt.
Condoom en vrouwencondoom
Niet iedereen zit te wachten op een spiraal. Gelukkig bestaan er ook barrière-methodes voor anticonceptie die je alleen tijdens de seks hoeft te gebruiken. Het bekende condoom beschermt niet alleen tegen zwangerschap, maar ook tegen soa’s. Minder bekend, maar zeker een optie, is het vrouwencondoom. Een flexibel zakje dat je zelf inbrengt en dat tot 24 uur van tevoren geplaatst kan worden. Deze methodes zijn praktisch, hormoonvrij en geven je bescherming op het moment dat je die nodig hebt.
Pessarium
Als je liever iets discrete wilt dan het pessarium een goede optie. Het is een siliconen kapje dat de baarmoedermond afsluit, vaak in combinatie met een zaaddodende gel. Het moet vóór de seks ingebracht worden en na de seks nog enkele uren blijven zitten. Het vergt dus wat voorbereiding, maar geeft je wel de mogelijkheid om zonder hormonen controle te houden over anticonceptie.
Natuurlijke methodes
Voor vrouwen die helemaal geen hulpmiddelen willen gebruiken, zijn er natuurlijke methodes. Denk aan temperatuur meten, slijm controleren of apps die je vruchtbare dagen bijhouden. Het klinkt aantrekkelijk en natuurlijk, maar deze methodes zijn sterk afhankelijk van discipline en regelmaat. Zeker als je cyclus onvoorspelbaar is, neemt de betrouwbaarheid flink af.
Sterilisatie
Tot slot is er nog sterilisatie, zowel voor mannen als voor vrouwen. Bij deze ingreep worden de eileiders of zaadleiders afgesloten, waardoor zwangerschap vrijwel onmogelijk wordt. Dit is de meest definitieve oplossing, ideaal als je zeker weet dat je geen kinderen (meer) wilt, maar absoluut geen optie als je nog twijfelt over je kinderwens.
Lees ook: Waarom mannen óók verantwoordelijk zijn voor anticonceptie
