Je kent het vast: het moment dat je merkt dat je vriendschappen voorbij gaan als je wat ouder bent. Iedereen bewandeld zijn eigen pad, en dat kan ervoor zorgen dat je als vrienden uit elkaar groeit. Maar nieuwe vrienden maken als volwassene? Dat is ineens niet zo makkelijk meer. Je neemt je voor om je best te doen – maar dat is echt moeilijker dan vooraf gedacht. Wij gaan je vertellen wat je eraan kunt doen.
Vrienden maken als volwassene is lastig
Je kent het misschien wel: je gaat naar de verjaardag van een collega of sluit aan bij een nieuwe sportclub, in de hoop dat het vanzelf klikt. In plaats daarvan kom je thuis na een paar keer smalltalk, een vriendelijke glimlach en toch een licht gevoel van ongemakkelijkheid. Je hebt zó je best gedaan om vrienden te maken, maar het ging toch anders dan verwacht.
Als kind was het ontzettend makkelijk om vrienden te maken. Je zat naast iemand in de klas, deed vanaf een bepaald moment alles samen en ineens had je je beste vriendin gevonden. Als volwassene werkt dat gewoon heel anders. Levens zitten voller, agenda’s puilen uit en de meest mensen hebben al een vaste kring vrienden – en zijn soms niet op zoek naar meer. Dat kan het gevoel geven alsof je sowieso geen kans gaat maken.
Zó ga je toch nieuwe vrienden maken als volwassene
Maarre, dat betekent gelukkig niet dat volwassen vriendschap onmogelijk is. Het betekent alleen dat de spelregels een beetje zijn veranderd. Zodra je dat doorhebt, wordt het makkelijker om verbinding te maken zonder jezelf daarin te verliezen.
1. Verwacht niet meteen een klik
We zijn geneigd te denken dat echte vriendschap direct goed moet voelen. Eén koffie en je moet weten: dit is mijn nieuwe vriend of vriendin. Maar onderzoek laat juist zien dat duurzame vriendschappen vaak heel langzaam ontstaan. Gewoon door herhaling.
Je moet vriendschap simpelweg op een andere manier bekijken. Als je gelooft dat vriendschap iets is waar je aan mag werken, blijf je langer openstaan voor de kansen. Is er niet meteen een klik? Dan zegt dat dus ook niet zoveel. Veel mooie vriendschappen beginnen namelijk heel oppervlakkig en verdiepen zich pas na maanden (of soms zelfs jaren).
Stuur dus gewoon dat appje na afloop, stel een tweede afspraak voor en onthoud ook de kleine details. Ja, dat gaat echt wel even ongemakkelijk voelen, maar juist volhouden geeft een vriendschap de kans om te groeien.
2. Zet vriendschap in je agenda
Spontaniteit klinkt natuurlijk als dé droom, maar eigenlijk is structuur veel belangrijker. Alleen dan lukt het om een vriendschap levend te houden. Vroeger was je automatisch bijna altijd samen met vrienden of vriendinnen, maar nu moet je daar bewust tijd voor maken.
Het is helemaal niet belangrijk dat je heel veel vrienden of vriendinnen hebt. Uiteindelijk gaat het meer om hoe vaak je een vriend of vriendin ziet en hoe fijn het op dat moment is. Regelmatig afspreken, al is het maar kort, maakt echt het verschil. Denk bijvoorbeeld aan een vaste wandeling op zondag, één keer per maand samen eten of een belafspraak die gewoon blijft bestaan. Je moet het niet zien als een verplichting, maar als onderhoud van de vriendschap.
3. Maak ruimte voor elkaars leven
Volwassen levens zien er heel verschillend uit. De één heeft kinderen, de ander werkt altijd en weer een ander zit midden in een grote persoonlijke verandering. Vriendschap vraagt daarom om veel flexibiliteit. Dat kan betekenen dat jij naar hen toe gaat, je planning aanpast of accepteert dat contact soms anders loopt dan je zou willen. Dat is geen opoffering, maar gewoon een andere vorm van vriendschap. Enne, het is het echt allemaal waard, want je krijgt er vaak iets waardevols voor terug.
Waarom volwassen vriendschappen juist zo krachtig zijn
Vriendschap was vroeger echt heel veel makkelijker dan nu. Maar het is nu ook veel bewuster. Je kiest voor elkaar, ondanks alles wat er speelt. Juist die keuze maakt een band veel dieper. Volwassen vriendschappen zijn minder spontaan en impulsief, maar ze geven je wel veel begrip, steun en het gevoel dat je waardevol bent. En misschien is dat uiteindelijk nog wel veel mooier!
Lees ook: Wat als je vrienden uit elkaar gaan? Zo kies je ‘kant’ zonder drama
Bekijk ook
