We zijn opgegroeid met het idee dat eerlijkheid de basis is van elke goede relatie. Je mag alles zeggen en niets voor je houden. Maar de vraag is of dat echt the way to go is als je een fijne relatie met je partner wil. Niet elke waarheid draagt namelijk ook bij aan jullie band samen. Soms is zwijgen helemaal zo gek nog niet. Déze dingen hoef je écht niet altijd te delen met je partner.
Dit hoef je niet altijd met je partner te delen
Psychologisch onderzoek laat steeds vaker zien dat weten wanneer je iets niet zegt, net zo belangrijk kan zijn als weten wat je zegt. Er zijn namelijk twee dingen die je in een relatie ook best voor je mag houden. Dit vertellen heeft namelijk lang niet altijd nut. Déze dingen hoef je in een relatie niet per se met je partner te delen.
1. Opmerkingen over het lichaam van je partner
Het lijkt onschuldig. Je merkt dat je partner wat is aangekomen, een paar rimpels heeft gekregen, grijze haren krijgt of ineens last heeft van onzuiverheden. Zonder er verder al te veel over na te denken, voelt het als een behulpzame actie om het gewoon even te benoemen.
Misschien toch niet helemaal. Onderzoek toont aan dat gesprekken over gewicht of uiterlijk in relaties er vaak voor zorgen dat mensen zich slechter voelen over zichzelf. Hoe lief het dus ook bedoeld is, het is niet altijd de beste optie. Of je het nu heel voorzichtig brengt, verpakt als grapje of gewoon als bezorgdheid wil overbrengen: de boodschap komt vaak hetzelfde binnen. Het levert onzekerheid, schaamte en zelfkritiek op. Dat wil je niet voor je partner, toch?
Je partner is er vaak al lang van op de hoogte. Ze leven elke dag in hun eigen lichaam. Wat jij ziet, hebben zij al lang gezien. We leven – helaas – in een wereld waarin fysieke veranderingen vaak als ‘fout’ worden gezien. Jouw opmerkingen zorgen er automatisch voor dat dat gevoel versterkt wordt. Vraag jezelf dus altijd af: is dit écht nodig om te zeggen? Of zeg ik het omdat ik het gevoel heb dat ik dit hoor te zeggen? In een aantal gevallen is liefde juist te vinden in wat je niet zegt.
2. Kritiek die nergens naartoe gaat
Niemand is perfect, dus ook je partner niet. Natuurlijk kunnen er dus dingen aan zijn waar jij je aan stoort. Denk bijvoorbeeld aan hoe ze met geld omgaan, hoe ze stress verwerken of gewoon aan bepaalde gewoontes. Dat gevoel mag er zijn, maar niet iedere irritatie hoeft meteen altijd maar uitgesproken te worden.
Daarnaast is er een groot verschil tussen feedback die je geeft omdat je wil dat iets beter wordt en kritiek die vooral voortkomt uit frustratie. Opmerkingen als ‘je doet dit altijd verkeerd’ of ‘dat is echt ongezond’ voelen helemaal niet als hulp. Het voelt juist als een aanval.
Commentaar kan vooral schade aanrichten als het als vijandig wordt ervaren. De intentie waarmee je iets zegt, kun je meteen merken aan de toon die je gebruikt. Als je spreekt vanuit frustratie in plaats van empathie, voelt je partner dat meteen goed aan. Dat doet iets met zijn of haar zelfvertrouwen én natuurlijk ook met de veiligheid in jullie relatie.
Voor je iets zegt, check bij jezelf: wil ik helpen of wil ik gelijk krijgen? Als het antwoord dichter bij dat laatste ligt, is loslaten vaak de beste keuze.
Lees ook: Wat zegt de Bird Theory op TikTok over je relatie?
Bekijk ook
