Je haar liegt niet: déze signalen van je haar zeggen meer over je gezondheid dan je denkt

Haar over je gezondheid

Het is dus geen fabel: signalen van je haar over je gezondheid bestaan dus echt. Overmatig haarverlies wordt al snel afgedaan als ‘seizoensgebonden’ of ‘stress’. Maar als je haar overal dunner lijkt te worden, vooral na het wassen of bij het opstaan, kan er meer aan de hand zijn. Problemen met de schildklier laten zich vaak als eerste zien in je haar. Trager groeiend haar, een ruwe structuur of zelfs dunnere wenkbrauwen aan de buitenkant kunnen de eerste signalen zijn! Dat komt omdat je schildklier je stofwisseling regelt, en die is direct verbonden met haargroei.

Haar dat futloos oogt? Check je ijzer

Andere signalen van je haar over je gezondheid? Houd dan je kam in de gaten. Zie je meer haren in je borstel dan normaal, zonder gelijk kale plekken op je hoofd te spotten? Dan kan een ijzertekort meespelen. En juist vooral vrouwen zijn hier gevoelig voor. Het lichaam zet bij een tekort energie in voor vitale functies en laat ‘bijzaken’ zoals haargroei los. “Een laag ijzergehalte zorgt ervoor dat haarzakjes minder zuurstof krijgen, waardoor haargroei wordt geremd”, zegt dermatoloog Vinta Rattan tegen HuffPost.

Hormonen die in de war zijn, zie je terug in je haar

Je hormonen bepalen meer dan je stemming. Schommelingen in oestrogeen, testosteron, cortisol of schildklierhormonen kunnen zorgen voor haaruitval, maar ook voor extra haargroei op plekken waar je dat eigenlijk liever niet ziet. Denk aan de overgang of aandoeningen zoals PCOS.

“Hormonale disbalans kan ervoor zorgen dat haar uitvalt, dunner wordt op specifieke plekken of juist vetter of brozer aanvoelt”, vertelt Dermatoloog Hamdan Abdullah Hamed aan HuffPost.

Stress laat je haar letterlijk los

Langdurige stress kan ervoor zorgen dat grote hoeveelheden haar tegelijk in de ‘uitvalfase’ belanden. Dit heet ook wel telogeen effluvium en gebeurt vaak na een stressvolle periode, ziekte of emotionele klap. Volgens Rattan: “Stresshormonen kunnen ervoor zorgen dat veel haren tegelijk stoppen met groeien en uitvallen.” Het goede nieuws in dit verhaal: dit is meestal tijdelijk, mits je je stressniveau weet te verlagen. Je hoeft dus geen vaarwel te zeggen tegen je volle haardos.

Broos haar kan wijzen op tekorten

Breekt je haar snel af, voelt het ruw aan of groeit het nauwelijks? Dan kan er sprake zijn van tekorten aan zink, biotine, vitamine D, omega 3 of eiwitten. Zelfs als je gezond eet, kan een probleem met je darmen ervoor zorgen dat voedingsstoffen niet goed worden opgenomen…

“Het doel is niet alleen haargroei stimuleren, maar je lichaam geven wat het nodig heeft om zich veilig genoeg te voelen om haar te laten groeien”, zegt Hamed.

Droog, statisch haar?

Bij uitdroging krijgt je haar minder voedingsstoffen via de bloedcirculatie. Het gevolg: dof, pluizig haar en een trekkerige hoofdhuid. “Als dit langdurig gebeurt, kan je haar zwakker worden en vaker uitvallen”, vertelt Hamed aan HuffPost.

En nee, alleen water drinken is niet altijd genoeg. Elektrolyten helpen je lichaam om vocht daadwerkelijk op te nemen!

Klachten? Kijk naar je haar

Je haar is geen glazen bol, maar het kan wel een eerste hint zijn. Blijven klachten aanhouden, dan is een bloedtest vaak een logische volgende stap. Zie haarveranderingen niet als iets oppervlakkigs of betekenisloos, maar als een subtiele boodschap van je lichaam via je haar over je gezondheid

Lees ook: Spirulina voor je haar: waarom dit groene goedje ineens overal opduikt