Twijfels over je partner? Met déze 60-seconden-liefdecheck onthul je of hij slecht voor je is!

Vlinders of alarmsignalen?

Wanneer je bij iemand bent en je voelt constante spanning, lijkt dat soms op verliefdheid. Je hart klopt sneller en je checkt constant je telefoon. Volgens onderzoek naar stressreacties reageert je lichaam bij emotionele onveiligheid hetzelfde als bij fysiek gevaar. Hierdoor schakelt je zenuwstelsel over naar de overlevingsstand. Als je schouders gespannen zijn en je het gevoel hebt dat je op eieren loopt, dan is het geen romantiek, maar je alarmsysteem dat overuren maakt. Gezonde liefde voelt meestal rustig, stabiel en niet spectaculair. Met de 60-seconden-liefdecheck onthul je direct of je in een goede of slechte relatie zit!

Toxic spanning is verslavend

Toxische relaties activeren hetzelfde beloningssysteem als verslaving. Neurowetenschappelijk onderzoek laat zien dat onvoorspelbare aandacht dopaminepieken veroorzaakt. Dat maakt dat je blijft hopen op bevestiging, zelfs wanneer iemand je pijn doet. Dit noemen we ook wel trauma bonding. Je raakt gehecht aan het patroon van pijn, gevolgd door opluchting. Dit komt vaak omdat je vroeger, bijvoorbeeld bij je ouders of een andere relatie, chaos interpreteerde als passie.

De 60-seconden-liefdecheck: heb je meer screenshots in je telefoon van discussies die je naar je vriendinnen appt dan fijne herinneringen? Dan verzamel je waarschijnlijk bewijs. Gezonde relaties voelen veilig en zou je niet door hoeven te sturen.

Zelfliefde verdwijnt langzaam uit je eigen leven

Verlies van autonomie is een belangrijk kenmerk van emotionele afhankelijkheid. Je wordt een versie van jezelf die past bij iemand anders. Gezonde liefde vergroot je persoonlijkheid. Het maakt je niet kleiner. Als jij moet krimpen om in de relatie te passen, dan is dat geen verbinding, maar zelfverlies.

De 60-seconden-liefdecheck: Spendeer je minder tijd aan je hobby’s? Spreek je minder af met vrienden? Pas je je afspraken constant aan naar die van je partner? Overal ja, dan sta jij in je eigen leven niet meer op de eerste plaats.

In liefde denk je niet strategisch

Strategisch denken ontstaat wanneer iemand zich emotioneel onveilig voelt. Het brein probeert gevaar te voorkomen. Je probeert conflicten te voorspellen voordat ze gebeuren. In gezonde liefde hoef je geen strategie te bedenken voor elk gesprek. Je zegt wat je voelt, waarbij de ander luistert. Er speelt geen onderhandeling plaats.

De 60-seconden-liefdecheck: Analyseer je hoe iemand berichten typt? Welke emoji wordt gebruikt? Denk je dat hij iets anders bedoelt dan hij zegt? Ja? Dan leef je in hyperwaakzaamheid. In gezonde liefde hoef je niet elk gesprek uit te pluizen, want je weet dat het goed zit.

Kortom, je kunt vaak in elke situatie binnen 60 seconden voelen of het liefde is of niet. Zolang je weet welke vragen je jezelf moet stellen. Je zoekt altijd naar het verschil van rust of spanning in je lichaam.

@daniellemmateo How to know if youre in love 👀 #relationships #love #wlw #couple #wlwcouple ♬ original sound – daniellemmateo

Lees ook: Plotseling twijfels over je nieuwe relatie? Dit zouden de redenen kunnen zijn