Dermatologen vertellen: focus je op déze vier C’s in je skincare voor een stralende huid
Als het aan de skincare-industrie had gelegen, was er iedere week wel weer een nieuw wonderingrediënt dat onze huid stralend zou houden en daarom écht onmisbaar is in onze dagelijkse routine. Van goudvlokken tot exotisch slakkenslijm dat zogenaamd je hele bestaan transformeert - de socials staan er vol mee. En dat terwijl jouw badkamerkastje inmiddels uitpuilt van halfvolle flesjes van al die zogenaamde wonderproducten. Begrijpelijk dus dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Maar volgens dermatologen hoef je het eigenlijk verrassend simpel te houden: focus op vier keer de letter C.
De vier C’s in je skincare
Volgens dermatologen zijn collageen, creatine, vitamine C en ceramiden de vier C’s in je skincare-routine die écht belangrijk zijn. Ze vormen samen een soort powerkwartet voor je huid. Dermatoloog Regine J. Mathieu zegt hierover tegen HuffPost: “Deze ingrediënten worden vaak samen besproken, omdat ze elk een kernpilaar van huidgezondheid ondersteunen.” Verpleegkundig specialist Mariana Vergara vervolgt: “Ze behouden de huidstructuur, herstelmechanismen en beschermen de integriteit van de huidbarrière.”
Collageen: plump, maar met een kleine nuance
Laten we beginnen met de eerste van de vier C’s in je skincare: collageen. Oculoplastisch chirurg Kami Parsa zegt tegen HuffPost: “Ik vertel mijn patiënten dat collageen de structurele ruggengraat van de huid is. Het geeft de huid kracht, dikte en veerkracht.”
Vanaf je dertigste verlies je elk jaar ongeveer één procent van je collageen. En dat merk je. Je huid wordt dunner, slapper en lijntjes verschijnen sneller dan je lief is.
Maar hier komt de nodige realitycheck. Dermatoloog Geeta Yadav legt aan HuffPost uit dat topisch collageen niet hetzelfde is als collageensupplementen. “Topisch collageen verhoogt je eigen collageenniveaus in de huid niet betekenisvol, omdat de moleculen te groot zijn om de huidbarrière te penetreren.” En ze voegt toe: “Het aanbrengen van collageen op de huid vervangt of herbouwt het dermale collageen niet. Maar het is nog steeds populair om een reden, aangezien de huid er voller en zachter uit kan zien, ook al blijven de diepere collageenniveaus onveranderd.”
Met andere woorden: verwacht geen wonderen, maar een tijdelijk vollere glow is wel haalbaar. Vooral mensen met een droge of gevoelige huid hebben er baat bij, zeker na behandelingen zoals lasers of peelings!
Creatine: niet alleen voor de sportschool
Creatine ken je waarschijnlijk van fitnessshakes, maar het duikt nu ook op in serums. “Deze verbinding helpt bij het regenereren van ATP (adenosinetrifosfaat), wat cellen gebruiken als hun belangrijkste energiebron”, legt Yadav uit aan HuffPost.
Meer energie op celniveau betekent dat huidcellen efficiënter kunnen functioneren, vooral onder stress. “Creatine helpt huidcellen beter bestand te zijn tegen stress door UV-blootstelling en ontsteking”, vertelt Vergara. Mathieu voegt daaraan toe: “Door de energievoorziening op celniveau te verbeteren, helpt het collageenstimulatie, huidvernieuwing en algehele veerkracht te bevorderen.”
Yadav sust de hoge verwachtingen wel wat: “Het voordeel lijkt te zijn dat het een laag risico heeft bij topisch gebruik.” Maar ze benadrukt ook: “Het belangrijkste nadeel is niet veiligheid, maar verwachtingen. In werkelijkheid zijn de voordelen onbewezen en waarschijnlijk op zijn best subtiel.”
Vitamine C: de onmisbare factor
Als er één ingrediënt is waar dermatologen bijna unaniem enthousiast over zijn, dan is het vitamine C. “Vitamine C helpt de eigen collageenproductie van de huid te stimuleren, waardoor collageenvezels zich vormen en sterk blijven”, vertelt Mathieu
“Het wordt beschouwd als een ‘gouden standaard ingrediënt’, omdat het meer dan één belangrijke taak tegelijk uitvoert. Het helpt nieuw collageen aan te maken en het collageen dat je al hebt te beschermen”, zegt Yadav.
Dermatoloog Corey L. Hartman spreekt ook lovende woorden. “In mijn praktijk is vitamine C de antioxidant die ik 99% van de tijd aan patiënten aanbeveel. Het heeft zoveel voordelen met weinig risico op bijwerkingen, dus eigenlijk kan iedereen het gebruiken”, vertelt hij tegen HuffPost
Je moet wel even goed opletten bij actieve rosacea of eczeem. Ook kun je het beter niet combineren met sterke zuren als je huid wat gevoelig is. Hartman adviseert om vitamine C ’s ochtends aan te brengen op een schone, droge huid, gevolgd door moisturizer en altijd SPF.
Ceramiden: de stille kracht
Als huidcellen bakstenen zijn, dan zijn ceramiden het cement. “Deze zijn essentiële lipiden die de huidbarrière vormen, cruciaal omdat zonder een gezonde barrière geen van de andere ingrediënten optimaal kan presteren”, zegt Vergara tegen HuffPost.
“Ze helpen een gezonde barrière te creëren en werken om vocht in de huid vast te houden.” En ze benadrukte dat iedereen er baat bij heeft. “Vooral mensen met een droge of eczeemgevoelige huid”, vervolgt dermatoloog Nada Elbuluk.
Dagelijks smeren dus! En niet alleen het potje erbij pakken als je huid schreeuwt om hulp.
Hoe combineer je de vier C’s in je skincare?
Mathieu zegt in gesprek met HuffPost dat je producten het beste van dun naar dik aanbrengt. Actieve ingrediënten zoals vitamine C en creatine eerst. Daarna ceramiden om hydratatie en barrière te verzegelen. Collageen kan als laatste, afhankelijk van de textuur.
En misschien is dat wel de belangrijkste boodschap in een wereld vol snelle beloftes. consistentie wint altijd van hype. Deze vier C’s in je skincare zijn geen quick fixes. Ze werken langzaam, subtiel en vooral op lange termijn. Geduld wordt dus beloond!
Lees ook: Dermatologen zweren erbij: rijstwater is goed voor je gezicht
Bekijk ook
