De pil kun je vergeten; met een spiraal kun je last hebben van erge hormoonschommelingen, en een condoom kan breken. Het is allemaal niet ideaal. Daardoor is de anticonceptie ring in het leven geroepen, die je leert je cyclus beter te begrijpen. Er spelen geen hormonen of dagelijkse pillen mee waarvoor er een alarm om 22:00 afgaat, alsof je medicatie in een verzorgingstehuis moet nemen. Maar hoe kan zo’n ring het wondermiddel zijn waarop we allemaal hebben zitten wachten?
Wat is een anticonceptiering?
De populaire anticonceptiering is een ring die je ’s nachts draagt en die je basale lichaamstemperatuur meet. Dat is de temperatuur van je lichaam in volledige rust. Terwijl jij slaapt en waarschijnlijk half ondersteboven in bed ligt, verzamelt de ring data over je cyclus.
Je temperatuur verandert namelijk door hormoonschommelingen tijdens je menstruatiecyclus. De ring stuurt die informatie vervolgens naar een app, waar alles zichtbaar wordt in grafieken en vruchtbaarheidsvoorspellingen.
Waarom zoveel vrouwen nieuwsgierig zijn
De groeiende interesse in de anticonceptiering laat zien dat vrouwen hun lichaam beter willen begrijpen. Niet alleen om zwangerschap te voorkomen, maar ook om inzicht te krijgen in hun energie, emoties en gezondheid. Want jarenlang kregen veel vrouwen vooral één boodschap: “Neem gewoon de pil.” Nu willen steeds meer mensen weten wat hun lichaam eigenlijk zelf doet zonder hormonale sturing.
Hormonen beïnvloeden veel meer dan alleen je menstruatie
Wat veel vrouwen pas later ontdekken, is hoeveel invloed hormonen eigenlijk hebben op je lichaam en mentale gezondheid. Oestrogeen en progesteron beïnvloeden niet alleen je vruchtbaarheid, maar ook je energie, stemming, libido, concentratie en slaap. Volgens Cleveland Clinic spelen hormonale schommelingen zelfs een grote rol bij stressreacties en emotionele verwerking.
Hoe werkt je menstruatiecyclus?
Om te begrijpen hoe de anticonceptiering werkt, moet je eerst snappen wat er tijdens je cyclus gebeurt. Een menstruatiecyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag vóór je volgende menstruatie begint. Gemiddeld duurt zo’n cyclus tussen de 21 en 35 dagen.
Je cyclus bestaat uit vier fases:
1. Winter: menstruatiefase
Dit is de fase waarin je ongesteld bent. Je hormonen zijn laag en veel vrouwen voelen zich vermoeider of emotioneler. Het is ook de periode waarin iedereen ineens chocola therapeutische eigenschappen toedicht.
2. Lente: folliculaire fase
Na je menstruatie begint je lichaam een nieuwe eicel klaar te maken. Oestrogeen stijgt langzaam en veel vrouwen voelen zich energieker en socialer.
3. Zomer: ovulatiefase
Dit is het moment van je eisprong. Je eierstok laat een eitje los dat bevrucht kan worden. Dat eitje leeft ongeveer 24 tot 48 uur.
4. Herfst: luteale fase
Na de eisprong stijgt progesteron en ook je basale lichaamstemperatuur gaat omhoog. Veel vrouwen merken hier PMS-klachten, stemmingswisselingen of cravings op. Ineens huilen om een reclame met een hond voelt dan volledig logisch.
Waarom temperatuur zo belangrijk is tijdens je cyclus
De reden dat een anticonceptiering werkt, zit dus in die temperatuurstijging na de ovulatie. Zodra je eisprong heeft plaatsgevonden, stijgt je basale temperatuur door progesteron. De ring herkent dat patroon en bevestigt daarmee dat je ovulatie voorbij is.
De app werkt daarom vaak met kleuren. Voor de eisprong krijg je meestal rood of ‘fertile’, omdat zaadcellen tot vijf dagen kunnen overleven in de baarmoeder. Dus ook als je dagen vóór je eisprong onder de lakens duikt, kun je alsnog zwanger raken. Dat vergeten opvallend veel mensen, omdat we op school alleen een banaan en een condoom kregen tijdens biologieles.
Na je ovulatie springt de app meestal weer op groen. Dan is de kans op zwangerschap veel kleiner.
Dit beïnvloedt je temperatuur óók
Een belangrijke nuance: de anticonceptiering werkt niet perfect voor iedereen. Basale temperatuur kan namelijk beïnvloed worden door allerlei factoren. Denk aan:
- slechte nachtrust
- alcohol
- stress
- ziek zijn
- midden in de nacht uit bed gaan
- onregelmatig slapen
Daarom werkt deze methode vaak beter bij vrouwen met een regelmatige cyclus. Iemand met standaard een cyclus van bijvoorbeeld 28 dagen kan makkelijker trends herkennen dan iemand wiens hormonen elke maand complete chaos veroorzaken.
Niet elke vorm van anticonceptie werkt voor iedereen
Kortom, voor sommige vrouwen werkt de pil fantastisch. Anderen voelen zich beter zonder hormonale anticonceptie. Sommigen kiezen juist voor een spiraal, condooms of dus de anticonceptiering. Er bestaat geen perfecte methode die voor iedereen ideaal is. Je moet vooral op zoek gaan naar de manier die voor jou werkt! En als je alles al hebt geprobeerd, waarom zou je dan niet de anticonceptiering uitproberen?
Voor meer informatie over de ring die je kan aanschaffen, klik hier. En voor meer informatie over de Natural Cycles anticonceptie-app die werkt op basis van je lichaamstemperatuur, klik hier.
Lees ook: Zonder hormonen: alle anticonceptie-opties op een rij
Bron: Instagram @lisevanwijk
Bekijk ook
