Dít zijn de 8 beste zelfhulppodcasts voor je ontwikkeling

De beste zelfhulppodcasts

Podcasts luisteren is ideaal voor als je veel onderweg bent. Een podcast luisteren terwijl je een lange autorit moet maken naar werk, of als je even een rondje aan het fietsen bent? Ideaal! Gelukkig zijn er enorm veel podcasts te vinden op bijvoorbeeld Spotify of in de Podimo-app. En niet alleen maar over onzinnige dingen: je kunt namelijk zeker nieuwe dingen leren van podcasts. Dít zijn acht van de beste zelfhulppodcasts voor je ontwikkeling!

1. De Mentale Spreekkamer

De Mentale Spreekkamer is een Nederlandstalige zelfhulppodcast die mentale gezondheid laagdrempelig bespreekbaar maakt. Chris en Aicha combineren persoonlijke ervaringen met psychologische inzichten over thema’s als angst, trauma, relaties en zelfbeeld. De toon is open en kwetsbaar, maar ook praktisch: luisteraars krijgen handvatten om patronen te herkennen en te doorbreken. Gericht op jonge volwassenen die over mentale groei willen leren zonder zweverigheid.

2. The Mel Robbins Podcast

Dit is een van de beste zelfhulppodcasts, gemaakt door Mel Robbins. Het gaat over gedragspsychologie en neurowetenschap en Mel zet dit om tot een concreet stappenplan. Thema’s als motivatie, discipline, zelfvertrouwen en grenzen stellen komen aan bod. Ze vertelt vanuit gedragsverandering en habit-formation. Robbins staat bekend om haar directe stijl en wetenschappelijk onderbouwde adviezen. De podcast is gericht op mensen die minder willen overdenken en meer willen doen. Als je elke week een nieuwe tool wilt leren die je direct kan implementeren in je leven, moet je The Mel Robbins Podcast zeker een kans geven.

3. The Sabrina Zohar Show

Naar mijn mening is dit de beste zelfhulppodcast die er bestaat. Sabrina Zohar bespreekt alles rondom daten, hechtingsstijlen en moderne relatiepatronen vanuit een confronterend perspectief. Ze analyseert vermijdende en angstige dynamieken en legt nadruk op zelfreflectie en emotionele verantwoordelijkheid. De podcast is vooral populair onder millennials en Gen Z die worstelen met situationships en commitment issues. De inhoud leunt sterk op de attachment theory en praktijkvoorbeelden uit coaching. Als je moeite hebt om écht op te komen dagen in je liefdesleven, of je nu al een relatie hebt of zoekende bent, is dit een must!

@sabrina.zohar Are you ready for a relationship? #datingadvice #realtalk #emotionalintelligence #relationshipadvice #toughlove ♬ original sound – Sabrina Zohar

4. The Psychology of your 20s

Deze podcast onderzoekt de existentiële en psychologische uitdagingen van twintigers: identiteit, carrièrekeuzes, vriendschappen en romantische onzekerheid. Maar het zijn ook zeker problemen waar je als dertiger je ook nog in kan bevinden. De afleveringen zijn gebaseerd op psychologisch onderzoek. Thema’s als quarterlife crisis en imposter syndroom komen aan bod, onderbouwd met wetenschappelijke literatuur. De podcast is gericht op luisteraars die hun levensfase beter willen begrijpen in plaats van ‘fixen’.

5. De Podcast Psycholoog

Een van de betere Nederlandse podcasts is De Podcast Psycholoog. In deze podcast worden actuele thema’s zoals stress, burn-outs, relaties en zelfbeeld besproken vanuit een klinisch perspectief. Theorie (zoals cognitieve gedragstherapie en systeemtherapie) wordt vertaald naar dagelijkse situaties. De afleveringen hebben een educatief karakter en bieden inzicht in denk- en gedragspatronen. De podcast is gericht op luisteraars die verdieping zoeken in plaats van alleen herkenning.

6. How To Stop Being A Loser

Bella Dane positioneert haar podcast als het hebben van een antislachtoffermentaliteit. Dat is een hele mond vol. Ze bespreekt discipline, datingstandaarden, zelfrespect en het loslaten van passiviteit. De toon is provocerend en soms polariserend, met nadruk op verantwoordelijkheid nemen over je eigen acties. Het is gericht op jonge vrouwen die hun zelfbeeld en keuzes radicaal willen herzien. Als je van een wat hardere aanpak houdt en je niet per se eerst in je emoties gevalideerd wilt worden, is dit een aanrader.

7. Let’s go mental

Let’s go mental is een journalistieke podcast van NPO Luister in samenwerking met Human, waarin mentale gezondheid maatschappelijk wordt belicht. Persoonlijke verhalen worden gecombineerd met experts en wetenschappelijke context. Thema’s variëren van depressie en trauma tot prestatiedruk en sociale media. De insteek is verdiepend en maatschappelijk bewust. Als je nog niet veel kennis hebt over mentale gezondheid, is dit een luchtig en laagdrempelig begin om er meer over te leren.

8. Recovery Talk

De laatste die behoort tot de beste zelfhulppodcasts is Recovery Talk. Amealie Lee richt zich op herstel van eetstoornissen en body image-problematiek. De podcast combineert ervaringsverhalen met psychologische inzichten over coping, controle en zelfbeeld. Thema’s als relapses, perfectionisme en herstelangst worden open besproken. Het is gericht op luisteraars die in herstel zitten of meer willen begrijpen over de mentale kant van eetproblematiek. Als je niet weet waar je moet beginnen met hulp zoeken, is dit een instapper die je kan helpen de weg te wijzen.

Lees ook: Dé podcast voor powervrouwen die alle ballen hoog moeten houden