5x de beste booty workouts voor beginners

We willen allemaal dé perfecte booty voor de zomer, off course. Maar ja, dan moet je op een bepaald moment toch echt die stap zetten om thuis of in de sportschool eraan te beginnen. Wij zijn hier omdat wij speciaal voor jou de beste booty workouts voor beginners hebben verzameld!

Wil je jouw billen laten groeien maar weet je niet waar te beginnen?

@madisondelprior Want to grow that booty, but don’t know where to start? This one’s for you ‼️ #gymtok #fitness #workout #fittips #fitgirl #glutesworkout ♬ Playboy – Jx.Zero

Madison Delprior introduceert zichzelf als ‘your new fitness bestie.’ Ze neemt jou mee in verschillende workouts en daarnaast geeft ze tips over sportshakes etc! In deze TikTok laat ze zien wat een goede booty workout is voor een beginner. De workout is niet mega lang en je hebt er alleen een gewichtje voor nodig.

Shy girl booty workout

@the.healthqueen dumbbell only! (IG: @ the.healthqueen) #fitgirls #beginnerworkout #shygirlworkout #selflove #fitness #dumbbellworkout #legday ♬ original sound – Ashley Ward

The healthqueen noemt Eisley Hoppe zichzelf op TikTok en op Instagram. Je kan op beide platformen zien dat ze veel bezig is met ‘health’ en dat ze er veel vanaf weet. Ook zei heeft een booty workout voor beginners voor jullie, waar je wederom ook alleen een gewichtje voor nodig hebt. Deze is al een tandje zwaarder, en iets langer.

3x per week

@briannajoye_fitness Join my 4 week transformation challenge happening now! Sign up in bio 😉 #glutes #fitness #fit #fyp #foryoupage #ootd #workout ♬ You Rock My World X Up – 𝐌-𝐉

Brianna is net als de rest ook een fitness girly op zowel TikTok als Instagram. Hier heeft ze een workout voor jullie die ze aanraad 3x per week te doen. Deze kan gewoon thuis en het enige wat je nodig hebt is iets om comfortabel op te bewegen zoals een yoga matje. Naast workouts heeft Brianna in haar bio op TikTok een link staan naar een ‘4 week transformation challenge’ hier kan jij ook aan mee doen mocht je geïnteresseerd zijn.

Voor de beginners die niet weten hoe ze moeten beginnen

@b0otyking For the beginners who want to start working out. I got you! @lilyy.moon ♬ El Techo – BLVKSHP

Weet jij nou echt niet hoe je moet beginnen, dan heeft de bootyking de perfecte workout voor jou waar je helemaal niks voor nodig hebt. Deze workout is naast je billen ook goed voor je benen! In de TikTok legt hij het super gemakkelijk uit!

Booty band routine

@move.with.margie Follow for more at-home workouts! ✨ #bootyband #beginnerworkout #workoutsforwomen #fyp ♬ Have Mercy – Chlöe

Voor deze workout heb je een booty band nodig. Dit is een elastieke band die je om je boven benen kan doen. In deze TikTok laat Margie zien wat de beste beginners oefeningen zijn met de ‘booty band’.

Lees ook: Alles wat je wilt weten over de 12/3/30 methode om je benen en billen te trainen