Droge, branderige of geïrriteerde ogen worden vaak afgedaan als ‘even vermoeid’ of ‘te veel schermtijd’. Toch ligt de oorzaak soms anders – en dichter bij huis – dan je denkt. Volgens Specsavers' optometrist Farah Amara ontstaan veel oogklachten door alledaagse routines die we volledig normaal vinden.
Ooghygiëne is meer dan schone handen
We zijn steeds bewuster bezig met skincare en selfcare, maar onze ogen worden daarin opvallend vaak vergeten. Terwijl de huid rondom je ogen dun en gevoelig is, en je ogen zelf continu worden blootgesteld aan invloeden van buitenaf. “Niet alleen vuile handen of verkeerd gebruik van lenzen spelen een rol”, legt Farah uit. “Ook airconditioning, oude make-up en overmatig schermgebruik dragen bij aan klachten.”
Make-up is niet eindeloos houdbaar
Mascara, eyeliner en oogschaduw verzamelen na verloop van tijd bacteriën. Toch gebruiken veel mensen deze producten langer dan aanbevolen. De houdbaarheid na opening – aangegeven met 6M, 12M of 24M – is er niet voor niets. Uitgedroogde make-up kan een korrelig effect krijgen en die deeltjes kunnen je ogen irriteren.
Textiel als stille boosdoener
Kussenslopen en handdoeken worden vaak onderschat. Bacteriën hopen zich hier makkelijk op en kunnen ooglidontstekingen of irritaties veroorzaken. Wekelijks wassen en altijd een schone handdoek voor je gezicht gebruiken is een kleine moeite met grote impact.
Stress laat zich ook in je ogen zien
Vermoeidheid en stress zorgen ervoor dat ogen sneller zwaar, droog of gevoelig aanvoelen. Wrijven lijkt onschuldig, maar kan de klachten verergeren. Een koel kompres of simpelweg even je ogen sluiten is een zachter alternatief dat je ogen wél waarderen.
Schermen en slaaptekort
Langdurige schermtijd vermindert het knipperen, wat leidt tot droge ogen. De bekende 20-20-20 regel helpt om je ogen rust te geven: kijk elke 20 minuten, 20 seconden, 20 feet (6 meter) ver. Daarnaast speelt slaap een cruciale rol. Te weinig slaap verstoort de vochtbalans van je ogen, waardoor ze sneller rood en geïrriteerd raken. Zeven tot negen uur slaap is geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor gezonde ogen.
Te veel producten rondom je ogen
In de zoektocht naar ‘meer verzorging’ gebruiken we soms juist te veel. Serums, crèmes en make-up met irriterende ingrediënten kunnen de ogen overbelasten. Kies voor milde, parfumvrije producten en introduceer nieuwe items één voor één.
Wanneer trek je aan de bel?
Klachten zoals aanhoudende roodheid, jeuk, schilfers bij de wimpers, zwelling, wazig zicht of pijn achter het oog zijn signalen om serieus te nemen. Een specialist, bijvoorbeeld een expert van Specsavers, kan helpen de oorzaak te achterhalen en verdere schade te voorkomen.
Goede ooghygiëne vraagt geen drastische veranderingen, maar wel bewustzijn. Door simpele gewoontes aan te passen, kun je veel ongemak voorkomen. Je ogen werken elke dag hard voor je; een beetje extra zorg is geen overbodige luxe.
Bekijk ook
