Het leed dat de eerst date heet: 5 tips tegen eerste-date-angst

Je swipet wat, matched, kletst, en voor je het weet staat-ie in je agenda: de eerste date. Superleuk – in theorie. Maar zodra de dag aanbreekt, lijkt je brein een paniekstand te activeren. Je bent bang dat je niet weet waar je over moet praten, blijft outfitopties wisselen en overweegt minstens drie keer om toch af te zeggen en hebt jezelf een glas wijn ingeschonken tegen de spanning. Herkenbaar? Welcome to the club, want ook wij hebben last van eerste-date-angst. Geen zorgen: met deze tips heb je die spanning zo onder controle en krijg je er misschien zelfs zin in.

Tips tegen eerste-date-angst

Nee, je bent zéker niet de enige. Een eerste date is ook gewoon spannend. Soms heb je de ander nog nooit gezien, of alleen vluchtig gesproken in een kroeg of op een verjaardag. Verder weet je niks van hem/haar. Dus, waar moet je het in hemelsnaam over hebben? Of nouja, dat denk je dan. Want er is natuurlijk genoeg om over te praten. En wat als je date je outfit niet leuk vindt? Of als jij de outfit van je date niks vindt? Geen paniek, wij helpen je door je eerste date heen.

1. Kies een plek die jij kent (en chill vindt)

Ga niet ineens experimenteren met obscure wijnbars of restaurants waar je nog nooit geweest bent. Kies een locatie waar jij je op je gemak voelt – of dat nou je favoriete koffietentje is of dat ene barretje om de hoek waar je áltijd een zitplek scoort en je weet waar het toilet zit.

2. Voorbereiden is goed, piekeren niet

Natuurlijk is het handig om je outfit klaar te leggen, je locatie te delen met een vriendin (safety first!) en wat gespreksonderwerpen te bedenken. Maar blijf niet eindeloos scenario’s afspelen in je hoofd. Je hoeft geen script te schrijven – het is een date, geen toneelstuk. Het komt vanzelf goed, echt. Je kent elkaar niet dus je kunt het over álles hebben.

3. Stel je grenzen en durf ze te benoemen

Aan een date zitten natuurlijk allerlei verwachtingen. Misschien heb jij wel het idee dat je iemand ‘moet’ kussen. Of dat je iemand een knuffel ‘moet’ geven. Goed nieuws: je hoeft helemaal niks. Zelfs niet als het ‘goed voelt’. Het is oké om van tevoren te bedenken wat je wel of niet wil, en dat – indien nodig – gewoon aan te geven. Duidelijkheid geeft rust.

4. Own je zenuwen

Je hoeft niet te doen alsof je alles onder controle hebt. Soms is het juist charmant om toe te geven dat je een beetje zenuwachtig bent. Helemaal niet erg. En grote kans dat de ander hetzelfde voelt – en jouw eerlijkheid een opluchting is.

5. Neem het niet té serieus

Probeer er niet te veel van te verwachten, dat zorgt namelijk voor extra zenuwen. Misschien blijkt het wel de liefde van je leven of misschien heb je gewoon een gezellige avond met een vreemde: je hebt in ieder geval niks te verliezen. En hoe dan ook, je hebt straks een goed verhaal voor in de groepsapp. Dus, ga er open in, neem het niet te serieus, en ga er gewoon heen. Dan komt het helemaal goed.

Lees ook: Aha! Dit zijn voor mannen de grootste angsten tijdens het daten