Iedereen wil er fris en jong uitzien, zonder dat daar meteen ingrijpende behandelingen of prijzige gezichtscrèmes aan te pas hoeven te komen. Op sociale media gaat de trend van gezichtsyoga en gezichtsgymnastiek al een tijdje rond: van TikTok-filmpjes tot beauty-goeroes die beweren dat je met gekke bekken trekken letterlijk de tijd kan terugdraaien. Zelfs Kim Kardashian bemoeit zich ermee, met een eigen Skims-masker dat je kaaklijn strakker belooft te maken. Maar werkt dit echt, of is het vooral een hype die meer tijd en geld kost dan dat het oplevert? We leggen de vraag voor aan de experts.

Veroudering gebeurt dieper dan je denkt

Volgens plastisch chirurg Jan Vermeylen, auteur van ‘Fillers zijn killers’, is het idee dat je met het dagelijks trekken van bepaalde gezichten, de klok kan terugdraaien te simplistisch. Tegen De Telegraaf vertelt hij: “De veroudering van een gezicht speelt zich af op vier verschillende niveaus. Het eerste is het bot. Dat veroudert door dunner te worden. De structuren erover gaan doorhangen. Met gezichtsyoga zal je aan dit fenomeen niets kunnen veranderen.”

▼ scroll verder ▼

Hij benadrukt dat ook vetweefsel zich met de jaren verplaatst. Onder invloed van zwaartekracht zakt alles langzaam naar beneden. “Het gevolg? Alles gaat hangen. Ook daar zal yoga wellicht weinig effect hebben.” Kortom: wie hoopt dat een dagelijkse reeks oefeningen fundamentele veranderingen teweegbrengt, moet zijn verwachtingen misschien wat gaan bijstellen.

Toch een klein lichtpuntje

Betekent dit dat gezichtsyoga volledig zinloos is? Niet helemaal. Vermeylen geeft aan dat het mogelijk een klein positief effect kan hebben op de huid zelf. “In de huid zitten bloedvaten met daarin kleine spieren en zenuwuiteinden. Mogelijk hebben allerlei oefeningen invloed op de turgor. Dat is de consistentie van de huid.” Daarbij komt dat yoga in de basis relaxerend werkt. En stress is een van de grootste vijanden van een gezonde huid!

Dermatoloog Griet Voet sluit zich deels aan bij die nuance. Zij legt uit aan De Telegraaf: “Gezichtsyoga kan dan door oefeningen van de gelaatsspieren de spiermassa terug wat opbouwen, wat voor een beter uitzicht van de huid zou kunnen zorgen. Het is bewezen dat spieractiviteit voor een verhoogde productie van collageen en elastine zorgt.”

Onderzoek met gemengde resultaten

Er bestaan al enkele kleine studies naar gezichtsyoga. Voet vertelt: “Vrouwen tussen de 45 en 55 jaar die acht weken lang intensief aan gezichtsyoga met relaxatieoefeningen deden, was er een duidelijk resultaat zichtbaar; de oppervlakkige gezichtsspieren waren minder stijf en stond minder spanning op.”

Maar wie meteen denkt dat dit dé gratis facelift is, komt bedrogen uit. De effecten zijn minimaal en bovenal: je moet er écht streng in zijn. Dagelijks een half uur oefenen, en dat voor maandenlang. Tja, je moet er wat voor over hebben. Volgens Voet is dat “een grote tijdsinvestering met minimaal effect ten opzichte van klassieke esthetische behandelingen.”

Massage: sneller resultaat, maar tijdelijk

Dan is er nog een zachtere, en vaak effectievere, optie: gezichtsmassage. Dermatoloog Sven Lanssens legt uit: “Na een nacht liggen, kan er zich wat vocht opstapelen in het gelaat waardoor we er wat puffy uitzien. Als je dan een gezichtsmassage uitvoert, kan je dat vocht manueel wat wegdrijven uit de oppervlakkige weefsels. Daardoor neemt de zwelling (tijdelijk) af.”

Hij raadt hiervoor hulpmiddelen zoals een gua sha steen of dermaroller aan. “Dit geeft verbetering van de bloedcirculatie, betere afvoer van vocht via de lymfeklieren en meer ontspannen van de spieren rond de ogen. Doe het wel dagelijks, want ook dit effect duurt maar heel kort.”

Hype of hoop?

Gezichtsyoga is dus geen wondermiddel dat je huid tien jaar jonger maakt. Op botniveau of bij het zakkende vetweefsel kan het simpelweg niets uithalen. Toch kan het een klein verschil maken in spierelasticiteit en huidkwaliteit, en helpt de ontspanning indirect mee aan een gezondere uitstraling. Voor wie bereid is dagelijks lang te oefenen, kan het dus zeker een optie zijn. Maar verwacht geen grote, magische resultaten die je omgeving meteen zal opmerken.

Een snelle tip voor wie wél iets zichtbaar wil: een massage in de ochtend om dat vermoeide, opgezwollen gevoel weg te werken. Het kost minder tijd, voelt ontspannend en geeft je gelaat meteen een frissere uitstraling – al is ook dat slechts tijdelijk.

Of je nu voor het masker van Kim Kardashian gaat, elke dag een reeks gekke bekken trekt, of trouw met je gua sha steen aan de slag gaat: de keuze is aan jou. Maar weet dat de échte sleutel tot een gezonde huid nog altijd ligt in basics zoals slaap, voeding, hydratatie en zonbescherming. Alles daarboven is mooi meegenomen, maar niet meer dan dat!

Lees ook: Deze vitamine zet je jeugdigheid weer aan – en nee, we hebben het niet over botox