Om deze reden zweren zoveel mensen bij het GOLO-dieet
Al sinds we ons kunnen herinneren duiken er om de haverklap nieuwe diëten op. Op dit moment wordt er veel gesproken over het GOLO-dieet, maar wat is dit eigenlijk precies?
Populair dieet
Het GOLO-dieet is een dieetplan met als doel: afvallen en een gezondere stofwisseling bevorderen. In het kort kunnen we stellen dat dit dieet voorkomt dat je té veel ongezonde voeding eet en je eetgewoontes gaat veranderen. We horen je denken, dat is toch eigenlijk bij ieder dieet het doel, maar hierbij steekt de vork net een beetje anders in de steel.
Wat is het GOLO-dieet?
Het GOLO-dieet richt zich op het in evenwicht brengen van de insulinespiegels in het lichaam. Het gelooft dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel een negatieve invloed hebben op de stofwisseling en het gewichtsverlies belemmeren. Bij dit dieet word je dan ook aangemoedigd om voedingsmiddelen te eten die glucose langzaam en gelijkmatig in het bloed vrijgeven, om de insulinespiegels in orde te houden.
Het is bij dit dieet de bedoeling dat je zoveel mogelijk onbewerkt voedsel eet, dus toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten vermijdt. Je eet hierbij een hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten eet, met daarbij vooral volle granen, magere eiwitten, groenten en fruit. Het is dus de bedoeling dat je je houdt aan een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen en vezels. Iets wat je (helaas) moet skippen, zijn suikers en ongezonde vetten. In sommige GOLO-dieetplannen wordt ook aangeraden bepaalde supplementen te slikken om het hongergevoel te stillen.
Actief blijven
Een ander kenmerk van het GOLO-dieet is het naleven van een gezonde levensstijl, inclusief lichaamsbeweging en voldoende slaap. Kortom: je moet je dus regelmatig in het zweet werken naast dit gezonde voedingspatroon. Behalve dit voedingspatroon en een flinke hoeveelheid beweging, moet je ook vroeg je nest in. Een goede nachtrust is key in dit dieet.
Het GOLO-dieet is absoluut geen nieuw dieet, maar wordt de laatste tijd steeds populairder. Zo spotten we op TikTok meerdere video’s van enthousiast mensen die zweren bij een voedingspatroon als dit. Niet alleen verlies je overtollige kilo’s, ook ervaren deze mensen een hoger energieniveau en zitten ze lekkerder in hun vel. Het dieet is ook populair vanwege het beperken van ongezond eten in plaats van het volgen van strikte voedingsregels, wat het gemakkelijker maakt om vol te houden. Doordat je de schommelingen in je bloedsuikerspiegel voorkomt, zal je volgens experts ook minder snel een hongergevoel ervaren.
@healthylifetastic what is golo weight loss ? #weightloss #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle #motivation #health #healthy #workout #diet ♬ original sound – healthylifetastic
Hoewel het GOLO-dieet pluspunten heeft, is het belangrijk om te onthouden dat het niet voor iedereen geschikt is. Lees je dus altijd goed in en luister naar je lichaam. Wat voor de één fantastisch werkt, is voor de ander misschien wel een no go.
