Misschien herken je het heel goed: je hebt veel last van haaruitval en ineens zie je je coupe in de spiegel een stuk dunner worden. Dat is heel vervelend, omdat het je veel onzekerheid kan geven. Maar: paniek is niet meteen nodig. Als je er op tijd bij bent, is er nog van alles aan te doen. Wordt jouw haar dunner? Dan is dit waar je op moet letten.
Wordt je haar dunner?
Haaruitval hebben we eigenlijk allemaal wel. Daarom schrik je ook niet meteen als je zo nu en dan een pluk haar in je handen hebt. Je moet het dus echt hebben van andere signalen. Een van de eerste tekenen is een dunnere staart. Als je je elastiekje ineens drie keer moet wikkelen om je staart in plaats van twee keer. Dat kan met je elastiekje te maken hebben, maar ook met je haar.
Als je minder haardichtheid hebt dan voorheen, moet je vaker wikkelen met een elastiekje. Het klinkt als iets kleins, maar het zegt veel. Ook een bredere scheiding of een meer doorschijnende hoofdhuid zijn signalen dat je haar dunner wordt.
Verder kun je ook meer korte, pluizige haartjes zien. Het kan soms lijken alsof je haar daar afgebroken is, maar het kan ook wijzen op haarzakjes die kleiner worden. En merk je dat je haar brozer en futlozer aanvoelt? Dat kan ook wijzen op verdunning van je haar. We verliezen uiteindelijk allemaal zo’n 100 tot 150 haren per dag, maar als dat meer wordt en lang aanhoudt, is het goed om verder te kijken.
Waarom gebeurt dit eigenlijk?
Stress is een grote oorzaak. Als je een heftige periode doorgaat, bevallen bent, ziek bent geweest of het emotioneel zwaar te verduren hebt gehad, kan dat veel impact hebben. Ook hormonen en leeftijd spelen een rol. Je haar is eigenlijk een soort spiegel van je innerlijke gezondheid. Heb je veel tekorten aan vitamines, krijg je te weinig eiwitten binnen of doe je een extreem dieet? Dan heeft dat allemaal invloed op je haar. Zelfs ontstekingen van de hoofdhuid, zoals psoriasis of seborroïsch eczeem, kunnen haarverlies triggeren.
Ook je leefstijl speelt een grote rol. Veel suiker, bewerkte voeding en weinig voedingsstoffen helpen niet om je haar gezond te houden. Gezonde lokken houden namelijk van eiwitten, omega 3-vetzuren, groente, fruit en genoeg water. Wil je je lokken dus lekker gezond houden? Dan moet je beginnen bij een gezonde leefstijl. Wat je eet, zie je snel terug in de spiegel.
Wat kun je doen als je het herkent?
Denk jij nu: ik herken al deze signalen? No worries, want dit betekent echt niet meteen het einde van de wereld. In veel gevallen kun je gewoon die volle bos haar weer terugkrijgen. Zeker als je er vroeg bij bent! Begin heel simpel en kies voor een voedende shampoo, bedoeld om je haargroei te stimuleren. Dat zijn dan bijvoorbeeld shampoos met ingrediënten als ketoconazol of zink. Daarnaast kan een serum met stoffen als minoxidil of cafeïne ook verschil maken. Supplementen zoals vitamine D kunnen ook helpen, maar overleg bij voorkeur eerst met je arts voordat je zomaar supplementen gaat slikken.
Blijft het aanhouden, zie je kale plekken op je hoofd en heb je jeuk of pijn? Dan is het verstandig om een dermatoloog in te schakelen. Er zijn namelijk best wat behandelingen die het probleem kunnen verminderen. En hoe eerder je ingrijpt, hoe groter de kans dat je je volle coupe weer snel terugziet.
Lees ook: Heb jij last van dun haar? Dan moet je dít kapsel een kans geven
Bron: Vogue
Bekijk ook
