Een iced matcha met havermelk is voor velen onder ons inmiddels net zo standaard als mascara en SPF. Het ziet er cute uit, voelt niet al te ongezond en smaakt als lente in een kopje. Maar het internet zou het internet niet zijn als er weer een nieuwe health scare opdook: volgens sommigen zou matcha… haaruitval veroorzaken.

Moet je je zorgen maken?

Het korte antwoord: nee, tenzij je zes koppen per dag drinkt. Diëtist Ahlam (@marokkaansedietist) vertelt aan Linda.meiden dat er geen enkel hard wetenschappelijk bewijs dat matcha rechtstreeks zorgt voor haaruitval. Maar het klopt dat matcha wél een paar eigenschappen die indirect invloed kunnen hebben op je haar.

▼ scroll verder ▼

1. IJzertekort door te veel matcha

Matcha bevat polyfenolen. Klinkt moeilijk, maar het zijn krachtige antioxidanten. Als je er te veel van binnenkrijgt, kunnen ze je ijzeropname verstoren. En guess what: een ijzertekort is een bekende boosdoener als het gaat om haaruitval. Dus als je plant-based eet, weinig rood vlees eet of sowieso al gevoelig bent voor tekorten, kan matcha het nét een beetje lastiger maken voor je lijf.

2. Stresshormonen omhoog

Matcha bevat cafeïne. Minder dan koffie, maar toch. En net als bij koffie kan dat ervoor zorgen dat je cortisol (oftewel je stresshormoon) stijgt. En als jij al gevoelig bent voor stress, kan dat op den duur leiden tot meer haarverlies.

Veel cafeïne kan ook zorgen voor vage klachten als slaapproblemen, hoofdpijn en een opgejaagd gevoel. Herkenbaar? Dan is het misschien tijd om je cafeïne-inname even kritisch te bekijken.

Hoeveel matcha is dan safe?

Don’t worry: je hoeft echt niet helemaal te stoppen. Volgens Ahlam zit je met één tot twee matcha’s per dag helemaal prima. Pas als je er vier of meer wegtikt (plus nog wat koffie of energydrinks erbij), kunnen er klachten ontstaan.

En: matcha heeft ook goede eigenschappen. Diezelfde antioxidanten zijn namelijk ontstekingsremmend en kunnen zelfs bijdragen aan een gezonde huid en haargroei.

Wat als je wél haar verliest?

Dan ligt dat waarschijnlijk niet alleen aan je iced matcha. Denk aan: hormonale schommelingen, stress, een vitaminetekort of simpelweg je genen. Heb je het idee dat er meer dan normaal uitvalt? Laat dan even je bloed checken en bespreek het met een arts of dermatoloog.

Lees ook: Dít is je favoriete nieuwe drankje: zo maak je heel gemakkelijk een matcha martini