Werken zorgt er al snel voor dat je in een sleur terechtkomt. Je rent van meeting naar deadline, leeft van weekend naar weekend en ervaart zelfs in je weekend stress. Want eh, op zondag ontkom je er niet aan om te denken aan de nieuwe afspraken die op maandag gaan plaatsvinden. Herken je dit? Dan is er werk aan de winkel. Wij vertellen je hét carrièregeheim voor succes volgens een expert.
Rust als carrièregeheim voor succes
Het voelt heel logisch om altijd tot het uiterste te gaan om je carrière een boost te blijven geven. Maar is dat eigenlijk wel? Eigenlijk dus niet. Als je altijd maar door blijft gaan, gaat dan op gegeven moment een keertje mis. Dat is eigenlijk gewoon onvermijdelijk. Het is belangrijk om tussendoor af en toe even goed op te laden en een korte break te nemen. Zo kom je aan je rust. En nee, dat is dus géén luxe. Dat is simpelweg nodig om te blijven functioneren, aldus voormalig recruiter én carrièrecoach Katrina McGee. Zij deelt meer over dit carrièregeheim voor succes in een podcast.
Waarom vinden we het zo moeilijk om rust te vinden?
Maar goed, even rusten? Dat klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. We leven namelijk in de westerse wereld, waarin productiviteit op nummer één staat. Altijd maar bezig zijn en blijven is voor velen noodzaak, en gewoon dé ideale situatie. Het hebben van een lege agenda voelt haast als een fout. Toch is het belangrijk dat je afscheid neemt van dat idee als je graag je carrière succesvol wil ziet groeien. Het vermogen om even niets te doen zonder jezelf dat kwalijk te nemen, is een belangrijke vaardigheid.
Genoeg rust creëert weer ruimte voor nieuwe dingen, het maken van goede keuzes en voor reflectie. Daarnaast geeft het je ook handvaten om weer even op te laden van al het zware werk dat je verricht – mentaal of fysiek.
Zó zorg jij voor meer rustmomenten in je werkweek
Katrina McGee geeft ook praktische tips om meer rustmomenten te creëren in je werkweek. Als je daar van tevoren goed over nadenkt, kun je die makkelijk in je weekschema verwerken. En het fijne is: kleine veranderingen maken al een groot verschil.
- Begin met een ochtendroutine: niet om meteen productief te zijn, maar om je dag bewust te starten. Denk aan een kopje koffie, een goed boek of een korte wandeling zonder telefoon om je dag goed te beginnen.
- Plan ‘white space’ in je agenda: blok één uur per week in je agenda. Vul dat uurtje met een activiteit die je op dat moment goed kunt gebruiken. Denk aan een wandeling óf een halfuurtje in de sauna in de sportschool bijvoorbeeld.
- Geef jezelf toestemming om even niets te doen: je hoeft niet altijd naar een doel te streven of aan te staan.
Profijt op lange termijn
Als je rust neemt, wil dat niet zeggen dat je minder hard werkt. Nee, je zet je energie juist slimmer en creatiever in. Dat zorgt er uiteindelijk voor dat je betere beslissingen kunt nemen en dat de kansen op carrièregebied zullen komen.
Denk jij dus regelmatig dat je nog een stapje harder moet lopen om het nóg beter te doen? Trek dan meteen aan de rem. Je kunt pas echt vooruit als je eerst kunt opladen. Die rust kun je goed gebruiken!
Lees ook: Tijd voor een carrièreswitch? Stel jezelf eerst deze vragen!
Bekijk ook
