Een kilo aankomen? Zoveel moet je dan extra eten

Cocktail na cocktail drinken én eten alsof het je laatste maaltijd is: zo ziet de zomervakantie voor velen er elk jaar uit. Heb je bij terugkomst, ook altijd het gevoel dat er zo’n twee kilo bij is gekomen? Dat zou zomaar kunnen… zoveel moet je namelijk te veel eten voordat je een kilo aankomt.

Een kilo aankomen

Je hebt net een belachelijk grote maaltijd naar binnen gewerkt (denk aan All You Can Eat) en bent er zeker van dat je meteen meerdere kilo’s bent aangekomen. Gelukkig valt dat wel mee. Wat je eet, vertaalt zich niet meteen in enkele extra grammen op de weegschaal. Als je goed op de lijn let en je een avondje uit eten gaat, zul je heus niet meteen een stuk zwaarder zijn.

Wat er wel voor zorgt dat je aankomt, is wanneer je enkele dagen achter elkaar, of soms zelfs weken, meer calorieën eet dan je verbrandt. Het is natuurlijk belangrijk dat je tijdens de zomer lekker gaat genieten, maar mocht je niet willen aankomen, dan kan je het beste alles met mate doen. Hou er wel rekening mee, dat dit voor ieder persoon wél verschilt. Hoeveel calorieën ons lichaam nodig heeft en weer kan verbranden, is afhankelijk van leeftijd, lengte en activiteitsniveau. Maar ook metabolisme, speelt hierbij een belangrijke rol. Beweeg gewoon genoeg, zodat je fit en gezond blijft!

Lees ook: Afvallen rond je middel? Deze 10 tips kunnen helpen

Hoeveel meer moet ik dan eten?