Zo behoudt de 44-jarige Nicole Scherzinger haar bizar fitte lichaam
Naarmate je ouder wordt, begint je lichaam achteruit te gaan. Althans, dat is wat veel mensen denken. Natuurlijk zal je op je vijftigste niet meer zo fit zijn als toen je twintig was, maar je hebt dit ook deels zelf in de hand. De 44-jarige Nicole Scherzinger deelt via Instagram hoe zij haar bizar fitte lichaam behoudt.
Nicole Scherzinger
De 44-jarige Nicole Scherzinger kun je kennen als voormalig zangeres en danseres van de populaire dansgroep Pussycat Dolls. Maar naast zangeres en danseres, is ze ook actrice en schrijfster. En iets dat iedereen over haar weet, is dat ze er geweldig uitziet. Zelfs op 44-jarige leeftijd heeft ze het lichaam van een twintigjarige. Op haar Instagram deelt ze nu hoe ze haar body onderhoudt.
Dit bericht op Instagram bekijken
1. Beast mode work out
Als eerste noemt ze dat ze een beast mode work out doet. Dit houdt in principe gewoon in dat je onwijs hard traint. En dit is eigenlijk best logisch; zonder intensieve work outs krijg je natuurlijk geen lichaam zoals dat van haar.
Dit bericht op Instagram bekijken
2. IJsbad onder drie graden Celsius
Het tweede punt dat de danseres noemt, is het nemen van een ijsbad dat kouder is dan drie graden Celsius. Ter referentie: de meeste mensen douchen rond de 35 graden Celsius. Besef dus even hoe koud dat is! Toch is het het helemaal waard. Meerdere onderzoeken wijzen namelijk uit dat het regelmatig nemen van een ijsbad onwijs gezond is.
Dit bericht op Instagram bekijken
Lees ook: Alles wat je wil weten over de 12/3/30 methode om je benen en billen te trainen
3. Sauna stretch it out
Als laatste vertelt Nicole dat ze in de sauna stretcht. Stretchen is natuurlijk onwijs belangrijk om te doen na het sporten, maar doe dit altijd in een warme omgeving. Koud stretchen kan juist meer schade aanrichten dan het goed doet. En in de sauna zweet je nog even alle gifstoffen uit je lichaam. Perfect!
Dit bericht op Instagram bekijken
Bekijk ook
