Je zou denken dat ’s werelds rijkste man z’n dagen begint met een leger aan assistenten, een strak schema en drie conference calls voor 9 uur ’s ochtends. Maar Jeff Bezos, oprichter van Amazon, zweert juist bij een verrassend simpel ochtendritueel. En onderzoek toont aan dat dit dé manier is om goed wakker te worden.

Bezos’ geheime ochtendritueel: ‘putteren’

Terwijl de rest van de wereld in de ochtend haastig richting werk sprint, doet Jeff… níets bijzonders. Hij noemt het zelf “putteren”: een beetje aanklooien, krantje lezen, rustig koffie drinken en ontbijten met de kinderen, zo vertelt hij in een interview. Geen laptop, geen meetings, geen uitpuilende mailbox. Zijn eerste serieuze afspraak plant hij pas in om 10.00 uur. Gaat het om een echt belangrijke meeting (of een ‘high IQ meeting’ zoals hij het zelf noemt) met grote beslissingen, dan plant hij die het liefst voor de lunch. Dan is hij namelijk op z’n best.

▼ scroll verder ▼

Volgens Bezos is dit precies wat hem helpt de rest van de dag betere beslissingen te nemen. En dat klinkt misschien lui, maar hé: als een man die miljarden verdient, zegt dat je beter nadenkt na een rustige start… wie zijn wij dan om te discussiëren?

Samen wakker worden zonder scherm

Zijn vrouw Lauren Sánchez, verklapte in een eerder interview met People dat zij hun ochtendmomentjes samen “magisch” vindt. Geen telefoons, geen TikTok, geen doomscrolling. Ze zet koffie voor haarzelf en voor Jeff en samen kletsen ze even voordat de kids wakker worden. Het klinkt misschien wat ouderwets, maar dat is nou juist de charme.

Wat zegt de wetenschap?

En het is niet alleen romantisch: onderzoek geeft Jeff en Lauren groot gelijk. Studies tonen aan dat overmatig telefoongebruik in de ochtend zorgt voor verminderde concentratie, slechtere emotionele regulatie en zelfs meer stress. Door je schermen in die eerste uren links te laten liggen, geef je je brein rust en start je de dag veel scherper.

Implementeren in je eigen leven

Oké, niet iedereen kan z’n eerste meeting naar 10.00 uur schuiven (droomscenario), maar het idee is wel haalbaar. Denk: een half uurtje zonder telefoon, rustig ontbijten, misschien een koffietje met je partner of gewoon even muziek luisteren. Geen haast, geen chaos. Rustig opstarten voor een productievere dag.

Lees ook: Women run the game: hoe vrouwelijke eigenaren de sportwereld veranderen