Last van perfectionisme? Dit zijn de handigste tips om het te verminderen

Zoals sommigen van ons misschien wel weten van zichzelf is dat ze soms een tikkeltje te perfectionistisch kunnen zijn. Het is iets waar je niet zo snel van afkomt. Toch zijn er een aantal dingen om ervoor te zorgen dat je perfectionisme iets minder wordt, en dat kan met deze tips:

Perfectionistisch, de één is ermee geboren en de ander voelt geen vleugje perfectionisme. En zo heeft de één het weer erger dan de ander. Als ik vanuit mezelf spreek en ook misschien wel voor velen anderen, is dat je als perfectionist de angst hebt om fouten te maken. Als wij een fout maken kunnen wij daar heel erg mee zitten. Zo krijgen we het gevoel van falen en ik kan je vertellen: dat gevoel is niet bepaald fijn. Maar om dat gevoel om te zetten tot iets positiefs hebben we een aantal tips die je op weg kan helpen:

Kijk er met een ander oog naar

Ook al is het lastig, maar probeer eens stil te staan bij jouw perfectie. Wat vindt jij nou lastig om los te laten? Vindt je dat je niet het goede woord hebt gebruikt? Of had je bij die foto toch net een andere positie moeten aannemen? Allerlei dingen waar je op dat moment helemaal van in paniek raakt. Als je later terugkrijgt, denk je: “Waarom deed ik daar eigenlijk zo moeilijk over?” Klinkt best herkenbaar toch? Probeer eens te kijken of dat ene dingetje waar je zo over piekert nou zo veel waarde heeft. Je raakt zo in paniek van iets waar je helemaal niet van in paniek moet raken. Want is het nou allemaal zo erg? Je moet maar zo denken: als je het niet doet, dan vergaat de wereld niet. Dus vergelijk jouw perfectiepuntje met iets wat 10 x erger is. Dan zul je zien dat het hartstikke mee valt…

Ontdek de kracht van imperfectie

Ooit weleens van de term Wabi Sabi gehoord? Deze term komt uit de Japanse cultuur en betekent net zoiets als de schoonheid of kracht van imperfectie. Zo leert Wabi Sabi ons om de kracht van imperfectie in te zien. De mensen die op deze manier leven denken niet wat gisteren is gebeurd of wat morgen zal gaan komen. Het belangrijkste is dat ze in het nú leven. Probeer dat ook eens. Lijkt mij in ieder geval een heerlijk leven…

Jij en je fout zijn 2 verschillende dingen

Het is lastig, maar probeer jij en je fout van elkaar te onderscheiden. En 0ok klinkt dit cliché, fouten maakt iedereen. Ze zijn onvermijdelijk. Zo denken we dus al gauw, als we een fout hebben gemaakt, dat we dik gefaald hebben. Maar dat is totaal niet zo. Om je niet als een failer te voelen, moet je maar goed onthouden dat fouten maken juist hartstikke leuk is. Er zijn zo weinig dingen waarvan je zoveel kan leren als het maken van fouten. Als je iets hebt gemaakt, waar je achteraf toch niet zo trots op bent, wordt je brein getriggerd om juist een oplossing te bedenken. Je brein prikkelt om zo iets nieuws te bedenken en het signaal te geven wat zegt: “Oké, dit ga ik dus de volgende keer niet meer doen.” Zo heb je eigenlijk onbewust iets geleerd. Doordat je de volgende keer erachter komt dat je datgene niet meer moet doen, maakt het juist leuk. En even voor de duidelijkheid: als je alles al weet, is er toch ook geen bal meer aan?

Je hoeft niet overal de beste in te zijn

Het ding waar wij als perfectionisten aan denken is dat we alles gelijk goed willen doen. We kunnen er niet tegen als iets niet meewerkt of als we denken dat het niet meer goed komt. Zo moet je je beseffen dat je niet overal goed in kan zijn. We hebben nou eenmaal bepaalde gaven gekregen, dus als je ergens iets minder goed in bent, deal with it. Ook moet je je ervan bewust zijn dat je niet overal goed in bent, het ook niet betekent dat je er dan niet je best voor hoeft te doen. Zoals de meeste moeders van ons zullen zeggen: “Meer dan je best kun je niet doen.” En zo is het maar net.

Kortom, perfectie is en blijft een lastig dingetje, zo hopen we met deze tips het jullie iets makkelijker te maken. Maar laten we het perfectionisme niet in het verkeerd daglicht zetten, want het kan ook iets goeds zijn. Het betekent wel namelijk dat je er vol voor wilt gaan en dat je gemotiveerd bent. En voor een baan als chirurg is deze eigenschap ook zeker niet verkeerd…

Dit zijn de 5 dingen die je herkent als je heel perfectionistisch bent.