Sta positiever in het leven in vier stappen
Tijdens de koude wintermaanden is het misschien wat lastiger om een goed humeur te behouden en positief te denken. De dagen zijn kort, het wordt sneller donker en het weer is slecht. Maar het is juist goed om tijdens deze sombere wintermaanden je negatieve humeur om te draaien naar iets positiefs. Positief zijn betekent niet dat je perfect bent. Dankzij positief denken herken je wel dat er moeilijke en vervelende situaties zullen zijn, maar dat je je daardoor niet uit het veld laat staan. Zo vind je meer geluk in je leven. Wij geven je tips, zo word je positiever in 4 stappen.
Draai negatieve momenten om tot iets positiefs
Als je vaker positief denkt over bepaalde momenten, krijg je naar mate van tijd ook een positievere houding in het algemeen. Het is natuurlijk vervelend als je ‘s ochtends wakker wordt en het blijkt keihard te regenen. Waarschijnlijk heb je al gelijk een negatief gevoel aangezien je haar en make-up door de regen verpest worden en dat je helemaal doorweekt op kantoor zult aankomen. Dit kan je humeur verpesten, maar je zou er ook met een positieve bril naar kunnen kijken. Zoals dat je bijvoorbeeld je planten geen water hoeft te geven of dat je vanavond een excuus hebt om lekker binnen een filmpje te kijken. Je kan er wel om gaan zitten mokken, maar dat heeft geen zin, want je kan er niks aan veranderen. Probeer niet in het negatieve te blijven hangen om problemen waar je geen invloed op hebt. Zet kleine negatieve dingen om naar iets positiefs.
Kleine momentjes van dankbaarheid
Misschien houd je al een dagboek bij om je gevoelens over de dag in op te schrijven. Het blijkt dat schrijven in een dagboek helpt bij het dankbaarder en gelukkiger zijn met je leven. Er zijn eigenlijk zoveel dingen waar je dankbaar voor kan zijn die je misschien al niet eens meer opvallen. Probeer bijvoorbeeld aan het eind van de dag een paar dingen op te schrijven die positief waren. Dit kan iets zijn als: de bus was op tijd, ik kon zitten in de trein, je kreeg korting bij de boodschappen, de zon scheen tijdens het hardlopen etc. Het hoeft niks groots te zijn. Schrijf deze kleine positieve dingetjes op en kijk er op terug. Zo zie je dat er ook genoeg positieve dingen waren tijdens een negatieve dag.
Zoek steun en wees een steun voor anderen
Heb je even een moment moeilijk om positief te zijn? Stuur een vriendin/vriend/familielid een appje of ga naar iemand toe die erg positief ingesteld is. Vraag om hulp als je het even moeilijk hebt. Vriendinnen kunnen je steunen en je helpen om in te zien dat je helemaal niet heel negatief over bepaalde zaken hoeft te denken. Het helpen en steunen van anderen is ook belangrijk. Als je andere mensen helpt die in moeilijke tijden zitten, lijken je eigen irritaties en moeilijkheden gelijk een stuk lichter en zal je ze sneller vergeten.
#Positive vibes
Er zijn van die dagen die gewoon niet lekker lopen. Je hebt lange vervelende afspraken, een oneindig lange to-do lijst, ruzie met je vriendin of vriend en je moet nog huishoudelijke klusjes doen. Zo’n dag is gewoon net even wat minder. Maar deze dagen kunnen een stuk minder erg zijn als je even je aandacht richt op iets wat wel positief is. Ga even muziek luisteren, lees even een stuk uit een boek waar je vrolijk van wordt, lees een paar geschreven kaartjes die je ooit hebt gekregen en lees die opnieuw of blader door oude foto’s. Zorg ervoor dat je even je focus legt op iets wat positief is of waar je een fijn gevoel van krijgt. Geniet even van dat moment en kijk uit naar de leuke dingen die nog gaan komen.
Bekijk ook
