Als je denkt aan een zwangerschap, denk je waarschijnlijk aan een mooie, liefdevolle tijd. Eentje waar je heel veel van kunt genieten. Toch is dat helaas niet bij iedereen zo. Sommige mensen voelen zich juist niet blij, somber, angstig of moe en kunnen er niet van genieten. Dan kan er sprake zijn van een prenatale depressie. Tijd om dit taboe te doorbreken!
Wat is een prenatale depressie (en hoe herken je het)?
Een prenatale depressie ontstaat tijdens de zwangerschap. Je voelt je tijdens je zwangerschap angstig, somber en je kunt niet meer genieten van de dingen die er gebeuren. Soms begint het vroeg in de zwangerschap, maar soms ook veel later. Zelfs wanneer je nog dolblij met de zwangerschapstest in je handen stond, kan het omslaan.
De symptomen lijken eigenlijk best wel op klachten die je kunt krijgen tijdens je zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan slecht slapen, stemmingswisselingen of concentratieproblemen. Om die reden wordt een prenatale depressie soms ook niet meteen herkend wordt door professionals.
Er zijn signalen waar je zelf wat extra alert op kunt zijn tijdens je zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan huilbuien, een leeg gevoel, veel piekeren of geen verbinding voelen met je baby. Worden die klachten alleen maar erger en kun je niet zo goed meer voor jezelf zorgen? Dan is het tijd om aan de bel te trekken.
Hoe ontstaat het – en wat kun je eraan doen?
De oorzaak van een prenatale depressie is meestal niet één ding. Zo spelen hormoonschommelingen een rol, maar kunnen ook erfelijkheid, stress, relatieproblemen of ingrijpende gebeurtenissen impact hebben Daarnaast kunnen perfectionisme of een eenzaam gevoel er ook voor zorgen dat je je minder goed voelt. Niet gek, want zwanger zijn is een grote verandering – fysiek en emotioneel.
Er is ook goed nieuws: een prenatale depressie is goed te behandelen. Vaak is gesprekstherapie de eerste stap. Bijvoorbeeld met een psycholoog of praktijkondersteuner. In ernstigere gevallen kan er ook antidepressiva worden voorgeschreven. Dat kan, in combinatie met therapie, ook goed helpen.
Verder kan bloedonderzoek uitwijzen of er sprake is van vitaminetekorten. In sommige ziekenhuizen heb je ook de POP-poli (psychiatrie, verloskunde en kindergeneeskunde). Daar werken specialisten samen om jou en je baby zo goed mogelijk te begeleiden. En ook hier geldt: hoe eerder je hulp zoekt, hoe beter de vooruitzichten zijn.
Wees zacht voor jezelf
Misschien wel het belangrijkste: geef jezelf niet de schuld. Een prenatale depressie zegt niets over hoe graag je dit kindje wilde of hoe goed je moeder zult zijn. Praat erover, vraag hulp en wees mild voor jezelf. Met de juiste begeleiding verdwijnen de klachten meestal binnen een paar maanden. En jij verdient het om je tijdens – én na – je zwangerschap gesteund en gezien te voelen.
Lees ook: Shay Mitchell vertelt in podcast openhartig over haar zware prenatale periode
Bron: 24 Baby
Bekijk ook
