Scrollen of rollebollen? Op déze manier saboteert je telefoon jouw seksleven

Waarom jij liever je telefoon grijpt dan je partner

Het is een lastige strijd tussen het scherm en ons seksleven, want we hebben onze telefoon hoog zitten. Dat blijkt uit dit onderzoek van een aantal jaar geleden. Bijna driekwart van de Nederlandse vrouwen heeft liever een week geen seks dan een week geen smartphone.

Maar hoe zit dat dan? De onuitputtelijke filmpjes op sociale media zijn er razendsnel. Dit geeft meteen entertainment, zonder dat jij daar moeite in hoeft te stoppen. Seks vraagt om méér van jou. Het eist jouw tijd, aandacht en kwetsbaarheid. Dan is de keuze voor de makkelijkere optie misschien snel gemaakt. Voordat je het weet, ben je een halfuur aan het scrollen en lijkt je zin in seks ver te zoeken.

Maar heb je geen zin in seks, of ben je te erg afgeleid om ruimte te maken voor intimiteit? We dealen met allerlei prikkels in dit digitale tijdperk, waardoor onze aandacht telkens wordt onderbroken. Uit recent onderzoek blijkt dat de helft van de jonge mensen problemen met concentratie en productiviteit ervaart door schermgebruik. Deze constante afleiding kan ervoor zorgen dat je moeilijker kan concentreren op je partner.

Aandacht voor seks

Voor goede seks is aandacht juist ontzettend belangrijk. Hoe vervelend is het als je merkt dat je partner afgeleid is, terwijl jij kwetsbaar en poedelnaakt in bed ligt?! Aandacht voor elkaar in de slaapkamer zorgt voor veiligheid en vertrouwen. Ook is aandacht dé sleutel tot goede communicatie. Als je partner niet op zit te letten terwijl jij zegt wat je wel of niet fijn vindt, is de hele ervaring ineens een stuk minder leuk.

Je telefoon als bedpartner

Naast de invloed op je seksleven heeft je telefoon ook andere negatieve effecten in de slaapkamer. Zo zorgt scrollen ervoor dat je brein geprikkeld blijft, waardoor het moeilijker is om ontspanning te vinden om te slapen. Daarnaast kan het blauwe licht van je telefoon ervoor zorgen dat je moeilijker in slaap komt, doordat de aanmaak van het slaaphormoon melatonine wordt geremd. En zet jij het geluid van je telefoon uit ‘s nachts? Beter wel, want de geluiden en trillingen van je telefoon verstoren je slaap – ja, ook als je er niet wakker van wordt.

Verbreek je affaire met je telefoon

Tijd om jouw seksleven te verbeteren en dat betekent: doei schermen! Gebruik bijvoorbeeld een blokkade of limiet voor je favoriete (maar verslavende) apps of leg je telefoon in een andere kamer. Ook kan je bewust een schermvrij uurtje instellen, zodat je honderd procent aandacht kan geven aan je partner. Of, als je single bent, aan je welverdiende nachtrust!

Lees ook: Tijd om te krabbelen: Hyves (!) maakt na dertien jaar een comeback