We gaan er vaak vanuit dat relaties stuklopen, omdat de liefde weg is. Er is geen passie of klik meer; dat vonkje tussen jullie dooft langzaam uit. Toch is dat volgens relatie-experts helemaal niet altijd het probleem. In veel gevallen is de liefde er nog wel, maar ontbreekt er een belangrijke skill. En die skin bepaalt of je relatie uit elkaar valt of juist niet.
Belangrijke skill in je relatie
Er ontbreekt vaak één cruciale skill bij veel mensen – als het aan relatie-experts ligt dan. Het vermogen om met breukjes om te gaan zonder ze meteen te willen fixen. Daarmee bedoelen we: niet direct emotionele pijn proberen te laten verdwijnen, maar echt voelen wat er gebeurt. Dat klinkt misschien simpel, maar dat is het niet. Toch kan deze belangrijke skill het verschil maken in relaties. Is de skill er wel? Dan kan dat een boost zijn voor je relatie? Is die er niet? Dan ligt er een break-up op de loer.
Wat bedoelen we met een breukje?
Een breukje is een moment waarop de verbinding tussen jullie even hapert. Dat kan iets groots zijn als een ruzie of teleurstelling, maar ook kleine dingen als een vervelende snauw of niet luisteren en afwezig zijn als je lover je nodig heeft. Dat zijn kleine misverstanden die veel harder aankomen dan bedoeld.
Hoe groot zo’n moment is, maakt niet zo uit. Het gaat erom wat je ermee doet. Er zijn koppels die het proberen snel achter zich te laten en eroverheen stappen. Dat is een goede methode om gedoe te voorkomen. Maar er zijn ook koppels die er juist bij stil blijven staan, en dat is een belangrijk verschil. Dat kan zorgen voor meer verbondenheid.
Waarom willen we het altijd graag snel oplossen?
We kunnen het onszelf ook weer niet helemaal kwalijk nemen. We vinden goed communiceren en conflicten oplossen namelijk heel belangrijk. Het lijkt de ‘meest volwassen’ manier om iets aan te pakken. Toch is het vaak juist een manier om ongemak uit de weg te gaan. Die onopgeloste spanning is namelijk niet fijn en heel onzeker, waardoor we graag door willen zonder het echt te voelen.
Het probleem is dat die snelle vrede maar oppervlakkig blijft. Emoties verdwijnen namelijk niet zo snel. In plaats daarvan stapelen de echte onopgeloste emoties zich gewoon op. Dat zorgt voor een leeg, afstandelijk gevoel in je relatie.
Zenuwstelsel speelt een rol
Ons lichaam speelt hierin een grotere rol dan we denken. Als je overspoeld raakt door emoties, schiet je meteen in een bepaalde modus. Misschien heb je daar wel eens van gehoord. Het gaat om fight, flight of freeze. In die staat kun je meteen niet zo goed meer luisteren of verbinden. Wanneer je in die staat toch een poging doet, kan dat juist vaak averechts werken.
Door even te pauzeren, kom je weer uit die modus. Je zenuwstelsel kan dan weer tot rust komen. Je kunt even de ruimte nemen en later weer terugkomen. Dan kom je terug om je lover te begrijpen. Als je jezelf dit aanleert, leert je lichaam dat conflicten niet gevaarlijk zijn en dat je die samen met je lover kunt overleven.
Lees ook: Vaak last van jaloezie? Zó red je jouw relatie binnen 90 seconden
Bron: Psychology Today
Bekijk ook
