Studie wijst uit: sporten op dit tijdstip zorgt voor meeste gewichtsverlies

We weten het, het is irritant: hoewel de zomer nog maar net voorbij is, is het tijd om voor volgend jaar al aan onze dream body te werken. Juist het komend half jaar heb je tijd om keihard je best te doen in de sportschool. Maarre, nu blijkt er uit een studie dat wanneer je om een bepaald tijdstip sport, dat je meer gewicht verliest. Oh?

Sporten

Voor de een is de sportschool zijn of haar tweede huis, terwijl de ander het een absolute nachtmerrie vindt. Het kan wel leuk zijn, maar dan moet al je harde werk natuurlijk wél effect hebben. We bewegen natuurlijk niet voor de kat zijn viool. Enne, sporten wordt dan ook steeds ingewikkelder. Er wordt steeds meer bewezen dat andere dingen hetzelfde effect hebben als een uur sporten. Zoals in bad liggen en een glas rode wijn drinken. Klinkt als een heerlijke combinatie, niet waar? En dat is dus precies het probleem.

Hoe veel studies en tips er ook zijn, één ding blijft altijd het belangrijkste: sporten is en blijft gezond. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal bereik je jouw ideale gewicht. Dit is niet alleen gezond, maar je zal ook een stuk beter in je vel zitten. Maar hoe bereik je dan precies jouw ideale gewicht? Hier zijn natuurlijk een hoop studies over, maar nu blijkt er een nieuwe te zijn. Deze nieuwe studie bewijst dat wanneer je om een bepaald tijdstip sport, je meer gewicht verliest dan op een ander tijdstip.

Om dit tijdstip moet je sporten om meer gewicht te verliezen

Geloof het of niet, maar onderzoek wijst uit dat sporten tussen 7.00 en 9.00 uur ‘s ochtends de sleutel kan zijn tot gewichtsbeheersing. Natuurlijk, het bewijs met betrekking tot de optimale timing van fysieke activiteit is controversieel, maar desondanks heeft de nieuwe studie aangetoond dat de ochtend het beste moment lijkt te zijn om fysiek actief te zijn als je gewicht wilt verliezen.

Nu klinkt dat natuurlijk niet als muziek in de oren voor de meeste mensen. Want waar haal je in godsnaam de motivatie vandaan zo vroeg in de ochtend? Toch blijkt wel uit de studie dat je het meeste gewicht verliest tussen die twee tijdstippen. Wil je dus écht voor die summer body gaan volgend jaar? Overweeg dan om drie à vier keer per week gewoon even iets eerder je nest uit te komen om even te sporten. Je zult ook merken dat je veel meer uit je dag kan halen en veel alerter zult zijn. Een tip? Ga de avond ervoor lekker vroeg naar bed, dat scheelt je de volgende ochtend een heleboel!