Vaker intiem zijn? Boost je libido met deze 9 superfoods
Als je denkt dat libido alleen tussen de lakens ontstaat, dan mis je een cruciaal ingrediënt: je dieet. Steeds meer experts benadrukken dat wat je eet invloed kan hebben op je zin in een avontuurtje met je partner. We linken oesters vaak aan dit effect, maar wist je dat dat stiekem een mythe is? Dit zijn 9 voedingsmiddelen die wél echt je libido bevorderen!
Hoe voeding je libido opwekt
Volgens expert in voeding Evan Lynch van AG1 wordt je libido opgewekt door je gezondheid, energie en hormoonbalans. Als je lichaam structureel te weinig energie binnenkrijgt, schakelt het over naar een stand-by-modus. Prioriteit wordt gegeven aan levensonderhoud en de verlangensmeter gaat naar beneden. Daarom is een goed dieet met proteïnen, gezonde vetten en micronutriënten essentieel. Materialen zoals zink zijn cruciaal voor de productie van testosteron: een hormoon dat bij zowel mannen als vrouwen een rol speelt bij het worden van een lustmachine.
Science says…
Een gezonde onderbuikradio is helaas geen magisch effect van één ingrediënt. Zin met de hoofdletter Z is het resultaat van een levensstijl waarin voeding een basis vormt. Gezond eten betekent voldoende energie en minder stress. Stress op zich is een libidokiller; cortisol (het stresshormoon) kan je opwindingsniveau onderdrukken. Dit sluit aan bij wat veel onderzoekers benadrukken: een evenwichtige levensstijl ondersteunt goesting net zo sterk als voeding.
Bovendien zorgt citrulline uit watermeloen ervoor dat de bloedvaten kunnen ontspannen op een manier die vergelijkbaar is met middelen tegen erectiestoornissen. Dus laat die Lovegra (vrouwelijke Viagra) pillen vooral liggen – die gaan niks voor je doen. Zulke effecten op de bloedsomloop zijn precies wat het libido kan opwekken. Dus begin maar meteen een hele watermeloen naar binnen te werken!
9 libido-boostende voedingsmiddelen
Kook voor jou en je partner vaker met onderstaande ingrediënten en je zult zonder moeite zijn antenne omhoog krijgen:
- Donkere chocolade – verhoogt serotonine en verbetert de bloeddoorstroming
- Watermeloen – citrulline helpt vaten ontspannen voor betere doorbloeding
- Maca-wortel – in enkele studies gelinkt aan verhoogd libido
- Noten en zaden – magnesium- en zinkondersteunende hormonen
- Bruine rijst – bron van zink voor hormoonproductie
- Banaan – kalium en bromelaïne voor energie en libidogevoel
- Spinazie & bladgroenten – magnesium en folaten verbeteren bloedtoevoer
- Chilipepers – capsaïcine stimuleert endorfines en doorbloeding
- Avocado – gezonde vetten helpen huid, hormonen en energielevels
Al met al is voeding die libido opwekt geen mythe, maar een onderdeel van je fysieke en emotionele gezondheid. Door focus te leggen op voedingsmiddelen die hormonen, bloedstroom en energie ondersteunen, geef je jezelf een betere basis voor intimiteit. Voeding is geen wondermiddel op zichzelf, maar het werkt samen met andere lichaamsprocessen om je interne hittegolf te versterken.
Lees ook: Wonderdrankje: deze smoothie geeft zowel je huid als je libido een boost
Bron: AG1
Bekijk ook
