Zodra de zon zich maandenlang verstopt achter grijze wolken, belandt SPF bij veel van ons automatisch achterin het kastje. Logisch, toch? Geen zon betekent geen verbranding, zou je denken. Toch is dat niet helemaal waar. Je huid kan stiekem nog best wat bescherming gebruiken. Ook in de winter krijgt je huid meer zon dan je denkt – zelfs als je het niet voelt. Zonnebrand smeren in de winter? Doen dus, en dÃt is waarom!
Zonnebrand smeren in de winter
Veel mensen denken dat zonnebrand smeren alleen nodig is in de zomer. Dat komt omdat de UVB-stralen, dé boosdoeners die zorgen voor verbranding, in de winter inderdaad een stukje minder sterk zijn. Het is dus niet gek dat je het idee hebt dat je SPF dan even weg kunt stoppen. Maar we hebben ook te maken met UVA. Deze stralen gaan door wolken en ramen heen en dringen diep door in je huid. Daar kunnen ze zorgen voor huidveroudering, pigmentvlekken en collageenafbraak – en dus moet je óók gewoon zonnebrand smeren in de winter.
Sciency says
Dermatologen zijn het erover eens. Als je je huid wil beschermen tegen rimpels en zonschade, is SPF ook in de winter nodig. Zeker als je ook actieve ingrediënten zoals retinol en exfolianten gebruikt, want die maken je huid extra gevoelig voor zonlicht. Zelfs tijdens een grijze werkdag achter je laptop kan UVA-schade zich opstapelen.
Hoe zit het met vitamine D?
Een reden om SPF over te slaan in de winter is de angst voor een vitamine D-tekort. Het klopt dat we vitamine D aanmaken door zonlicht, maar zelfs zonder SPF halen de meeste mensen daar niet genoeg van binnen. Gelukkig laat onderzoek ons ook zien dat zonnebrand het vitamine D-proces niet helemaal blokkeert. Er komt altijd nog een klein beetje UV doorheen.
Daarnaast is het veel betrouwbaarder en veiliger om vitamine D uit voeding of supplementen te halen. Denk bijvoorbeeld aan vette vis, eieren, verrijkte zuivel of een dagelijks supplement. Zo hoef je niet te kiezen tussen een gezonde huid of gezonde botten. Je kunt gewoon allebei hebben.
Welke SPF kies je en hoe gebruik je hem?
Voor een gemiddelde winterdag is SPF 30 meestal voldoende, zolang je kiest voor een product met goede UVA-bescherming. Let dus niet alleen op het SPF-getal, maar ook op het UVA-logo en de PA-rating. Een losse zonnebrandcrème werkt vaak beter dan een dagcrème met SPF, omdat die iets betrouwbaarder beschermt.
Zonnebrand dus ook in de winter!
Ben je veel buiten, ga je skiën of zit je de hele dag bij grote ramen? Dan is SPF 50 misschien een betere optie. Sneeuw reflecteert zonlicht en op hoogte is de zon sterker dan je denkt. In de winter hoef je gelukkig minder vaak bij te smeren. Dan is één keer in de ochtend meestal genoeg, tenzij je uren buiten bent. SPF is in ieder geval geen seizoensproduct. Zie het als een vaste stap in je routine, net als tandenpoetsen. Enne, je huid gaat je dankbaar zijn!
Lees ook: Slimmer smeren: déze UV-sticker vertelt je precies wanneer je je SPF moet bijwerken
Bron: Glamour
Bekijk ook
