Dit eet fitfluencer Michelle Langerak op een dag

Michelle Langerak is fitfluencer en een echte expert op het gebied van voeding. Waar kunnen we dan beter onze inspiratie vandaan halen dan uit haar YouTube-video’s? Onlangs deelde ze haar nieuwste what I eat in a day op YouTube en wij waren impressed. Lekker eten, maar tóch gezond! Wij vertellen je wat ze allemaal eet!

Waar kun je Michelle Langerak van kennen?

Michelle Langerak kunnen we schalen onder een échte fitfluencer, oftewel: een influencer die zich compleet bezighoudt met fit zijn, blijven en worden. Ze is afgestudeerd diëtiste en houdt zich daarom al jaren lang bezig met voeding. Maar dat is niet alles! Ze houdt zich namelijk ook al jaren lang bezig met sport en fitness dus ze is inmiddels een ware expert op dit gebied. Verder is ze ook het gezicht van de Race tegen Reuma en hoopt zo meer zichtbaarheid te creëren voor reuma. Ze werd op haar zestiende namelijk zelf gediagnosticeerd met reuma.

Dít eet Michelle Langerak op een dag

In één van de nieuwste video’s van Michelle Langerak op YouTube kunnen we zien hoe zij op dit moment haar eetschema indeelt. Als we de titel van de video mogen geloven, is ze op dit moment bezig met intuïtief eten én gebruikt ze een meal prepping methode. Wij praten je effe bij.

Ontbijt

Michelle gaat ‘s ochtends voor een lekker vullend ontbijtje en denkt er zéker niet over na om dit over te slaan. Haar ontbijt bestaat sowieso uit een stuk dragon fruit en een groen sapje. Maarre, dat is niet alles. Verder eet ze namelijk nog drie gebakken eieren, 2 volkoren sneetjes boterhammen en avocado. Tuurlijk is haar ontbijt niet compleet zonder een koffietje.

Lunch

Voor haar maaltijden overdag en in de avond doet Michelle dus aan meal prepping. Ze kookt in één klap voor zes personen, eet samen met haar vriend twee porties en verdeelt de rest over vier bakjes. De rest kan ze invriezen. In dit geval gaat ze voor teriyaki, rijst, groente en gehaktballetjes. Ze eet dit als lunch meteen op en bewaart de rest voor een later moment wanneer ze maar weinig tijd heeft om eten te maken. Slim!

Diner

‘s Avonds eet ze twee volkoren bolletjes met hamburgers, sperziebonen én zelfgemaakte patatjes uit de airfryer. De hamburger belegt ze nog met een beetje smeerkaas, augurk, ketchup en gebakken ui. De patatjes maakt ze helemaal zelf van aardappelen en bereidt ze vervolgens in de airfryer, waardoor ze een stuk gezonder zijn dat ze uit de frituur komen. Van de patatjes maakt ze een patatje oorlog door satésaus, mayonaise en uitjes toe te voegen.

Tussendoor

Verder drinkt Michelle Langerak altijd ergens op de dag een gembershot en deze maakt ze helemaal zelf. Ze doet dit met ongeveer 750 gram gember, 10 passievruchten en een paar sinaasappelen. Dit bewaart ze vervolgens in een hersluitbare fles, zodat ze genoeg heeft voor een aantal dagen. Logisch, want gember heeft onwijs veel gezondheidsvoordelen. Dit is overigens niet alles, want ‘s avonds na het sporten gaat ze ook nog voor een extra groen sapje. Dit keer gemaakt met bleekselderij!

Bekijk de hele video over wat Michelle eet op een dag hieronder: