We verlangen allemaal wel naar intimiteit. Maar, het kan ook echt heel eng zijn. De angst om écht dichtbij iemand te komen en jezelf helemaal te laten zien kan echt heel eng zijn. Toch is die angst niet iets om je voor te schamen. Het hoort juist bij het mens-zijn. Dat afzetten tegen de liefde: waar komt dat eigenlijk vandaan? Hoe herken je dat en misschien nog wel het belangrijkste: wat kun je er aan toen om die liefde niet langer weg te duwen?
Afzetten tegen de liefde is geen falen
Het is helemaal niet raar om je af te zetten tegen de liefde. Bang zijn voor intimiteit betekent niet dat er iets niet goed is met jou of dat je niet bent gemaakt voor de liefde. Juist omdat liefde zó waardevol is, zijn we bang om het te verliezen. Die angst is heel normaal. Maar wat je met die angst doet? Dát maakt het verschil.
Veel mensen denken dat hun angst een teken is dat er iets mis is met hen. Maar als je anders naar die angst leert te kijken, kun je een goede eerste stap zetten naar verandering. Uit Harvard Grant Study-onderzoek blijkt dat het in een gelukkig leven niet draait om het vermijden van angst, maar om het ontwikkelen van gezonde manieren om ermee om te gaan.
Hoe herken je jouw patroon?
Afzetten van de liefde gebeurt vaak zonder dat we dat goed doorhebben. Misschien trek je je terug zodra iemand te dichtbij komt, of saboteer je je relaties onbewust. Jouw patroon kun je met een simpele oefening ontdekken.
- Pak pen en papier.
- Stel jezelf vijf keer de vraag: Wat doe ik waardoor ik liefde wegduw?
- Schrijf elke keer het antwoord op, hoe klein of vreemd het ook klinkt.
- Kies daarna het antwoord dat jij het meeste herkent: dat is je belangrijkste patroon.
- Sta even stil bij deze stap en denk er goed over na. Het is knap voor je dat je zo goed nadenkt over jezelf.
Waarom veranderen zo moeilijk is
Maar goed, dan moet je natuurlijk ook nog die angsten en patronen aanpakken. En veranderen is ontzettend lastig. Dat vraag een hoop van je. Schrijver Alan Deutschman geeft aan dat het 90% van de mensen niet lukt om blijvende gedragsveranderingen vol te houden. Zelfs niet als er veel vanaf hangt. Maar, wat werkt dan wél? Déze drie dingen helpen daarbij.
Relateer
Verbind je met mensen die je steunen en begrijpen. Therapie, coaching of een hechte vriendengroep kunnen hierbij goed helpen.
Herhaal
Verwacht niet van jezelf dat je het in één keer goed doet. Fouten maken hoort er nou eenmaal een beetje bij. Je moet jezelf de kans geven om ervan te leren in een veilige omgeving, waar je op je gemak bent.
Herschrijf
Nieuwe relaties en inzichten geven je nieuwe manieren om naar jezelf en de liefde te kijken. Ga het dus écht aan, en dwing jezelf om het niet uit de weg te gaan.
Intimiteit vraagt moed – maar brengt zoveel terug
Onze angst voor intimiteit verdwijnt nooit helemaal. Maar door bewuster met die angst om te gaan, wordt het wel makkelijker om liefde te ervaren en te krijgen. Liefde toelaten en behouden begint uiteindelijk bij het ontwikkelen van volwassen, liefdevolle copingsmechanismen.
Dat vergt wel wat. Je moet aan de slag, zelfreflectie is een must en je hebt misschien hulp nodig van anderen. Maar het is het allemaal dubbel en dwars waard. Het brengt je diepere relaties, meer verbinding én een leven waarin liefde geen bedreiging is, maar een bron van kracht.
Lees ook: Expirationships zijn populair: liefde met een houdbaarheidsdatum
Bekijk ook
