Wie denkt dat je elke dag in de sportschool moet staan om fit te blijven, hoeft maar één blik op Sabrina Carpenter’s work-out routine te werpen om overtuigd te raken van het tegendeel. De zangeres en actrice, die dit jaar wereldwijd optrad én een nieuw album uitbracht, kiest bewust voor een nuchtere en luchtige benadering van beweging. Ze zegt dus nee tegen eindeloze rijen aan supplementen of strakke schema’s, maar ja tegen een routine die wél werkt. Sabrina gaat bewust voor een routine dat aansluit bij haar drukke leven – en misschien ook bij dat van ons.

Sabrina Carpenter’s work-out routine

Het geheim van Sabrina zit niet in het megafanatiek sporten, maar juist in het vinden van de juiste balans. Fit blijven is voor haar geen gevecht, maar een manier om energie te krijgen, zichzelf te resetten én plezier te hebben. En dat is misschien wel de reden dat haar aanpak zo verademend voelt.

▼ scroll verder ▼

Sabrina noemt zichzelf ‘casual’ als het om sporten gaat. Dat betekent niet dat ze lui is, maar dat ze beweging benadert zonder druk – iets wat we misschien allemaal wel wat meer zouden mogen doen. In een interview vertelde ze dat ze gemiddeld één tot twee keer per week kiest voor iets meer discipline. Soms is dat een work-out thuis, soms een groepsles of een training met een coach.

Pilates: kracht en ontspanning in één

Zoals veel sterren heeft Carpenter zich laten verleiden door de Pilates-hype. En niet zonder reden: Pilates maakt je sterker, verlengt spieren en verbetert balans en houding. Dat kan nog wel eens handig zijn als je wekelijks op de grootste podia mag spelen. Daarnaast is het een van de meest stressverlagende manieren van bewegen. Heerlijk!

Voor Sabrina is Pilates niet alleen een work-out, maar écht even een ontspan momentje. Ze gaat er graag met vrienden naartoe en deelt soms zelfs een foto op een reformer bed. “Samen sporten zorgt ervoor dat het niet voelt als sporten”, deelt ze met Cosmopolitan. En precies die luchtigheid maakt dat ze blijft terugkomen!

Ankle weights voor extra uitdaging

Toch houdt Carpenter er ook van om haar trainingen wat pittiger te maken. Samen met haar zus Sarah werd ze in de gym in New York gespot met ankle weights. Terwijl ze zich stortten op donkey kicks en squats met kettlebells, was duidelijk te zien dat ze niet bang is voor een uitdaging!

Met een simpele tool als enkelgewichten tilt ze basisbewegingen naar een hoger niveau. Het is precies zo’n slimme truc waarmee ze haar routine spannend houdt zonder ingewikkelde apparaten of overvolle schema’s.

Dansen als ultieme work-out

Wie ooit een optreden van Sabrina Carpenter heeft gezien, weet dat ze geen stilzitter is. Haar shows zijn flink doorspekt met choreografie, en dat betekent dat ze eindeloos oefent in de studio. Dansen is voor haar niet alleen werk, maar ook de perfecte vorm van cardio. Het combineert conditie, coördinatie en expressie – en laat tegelijkertijd stress verdampen.

Met elke repetitie traint ze haar lichaam op een natuurlijke manier. Het podium is daarmee niet alleen haar werkplek, maar ook haar sportschool.

Wat we van Sabrina Carpenter’s work-out routine kunnen leren

Sabrina Carpenter’s work-out routine laat zien dat fitness geen streng regime hoeft te zijn om effectief te zijn. Het geheim zit in een mix: een beetje discipline, veel plezier en vooral geen overdreven druk. Ze bewijst dat je ook met een casual routine sterk en energiek kan blijven, zolang je maar kiest voor vormen van beweging die je écht leuk vindt.

Of je nu kiest voor een Pilatesles met vrienden, een paar squats met enkelgewichten of simpelweg een avond dansen in de woonkamer (of op het podium) – beweging telt altijd. Sabrina Carpenter laat zien dat fit zijn óók mag voelen als fun. En precies dááraan gaan wij voortaan meer een voorbeeld nemen!

Lees ook: 7x sportleggings waarin je billen perfect uitkomen