Gelijk je bed opmaken als je opstaat? Dít is waarom je daar beter even mee kan wachten
Gelijk je bed opmaken als je opstaat is een gewoonte waar je waarschijnlijk nooit echt bij stilstaat. Je doet je ogen open, rolt je bed uit, strekt je dekbed strak, schudt je kussens nog even lekker op en begint je dag. Want heel eerlijk, een opgemaakt bed voelt gelijk alsof je je leven lekker op orde hebt. En daarbij: hoe heerlijk is het als je na een lange dag weer een net bed in kan stappen? Maar wat als die keurige ochtendroutine stiekem niet zo gezond is als we denken? Slecht nieuws voor de perfectionisten onder ons: je bed meteen opmaken is misschien niet het beste idee voor je gezondheid.
Gelijk je bed opmaken als je opstaat?
Ja, je hoort het goed: je bed opmaken als je opstaat is dus eigenlijk geen goed idee! Tijdens het slapen verliest je lichaam namelijk ongemerkt behoorlijk wat vocht. Denk aan zweet, ademhaling en lichaamswarmte. En dat verdwijnt echt niet zomaar magisch zodra je uit bed stapt, maar blijft achter in je lakens, dekbed en matras. Maak je gelijk je bed op als je opstaat? Dan sluit je die warmte en vochtigheid op, alsof je een deksel op een dampende pan zet. En laat dát nu precies de omstandigheden zijn waar huisstofmijt zich helemaal in thuis voelt.
Huisstofmijt is piepklein, onzichtbaar en leeft het liefst in warme, vochtige omgevingen. Zoals… jouw bed. Niet meteen iets om van te griezelen, maar wel relevant – en zéker niet alleen voor de mensen die er allergisch voor zijn. Want ja, deze beestjes kunnen allergieën flink triggeren, maar ook huidirritaties en ademhalingsklachten veroorzaken. Vooral de mensen met astma, allergieën of gevoelige luchtwegen merken daar snel iets van.
Winter? Dubbel feest voor huisstofmijt
Alsof dat nog niet genoeg is, blijkt de winterperiode het ultieme hoogseizoen voor huisstofmijt. We zetten minder snel een raampje open, zetten de verwarming hoger en kruipen nóg vaker onder onze heerlijk warme dekens. Al die winterse gewoontes leiden wel tot een knusse, afgesloten slaapomgeving waar vocht niet goed kan ontsnappen. En hoe minder luchtcirculatie, hoe fijner de mijt het vindt. Jakkes…
De oplossing is simpeler dan je denkt
Betekent dit dat je nu nooit meer je bed kan opmaken? Nee, je hoeft echt geen afscheid te nemen van een netjes opgemaakt bed. Het is voortaan alleen even beter opletten wanneer je je dekbed weer netjes trekt en je kussen weer goed in de plooi zet.
Door je bed na het opstaan even open te laten liggen, krijgt het vocht de kans om te verdampen. Trek je dekbed terug, klop je kussens los en zet bij voorkeur toch je raam even open – al is het maar op een klein kiertje. Zelfs een half uurtje tot een uur kan al verschil maken!
Heb je ’s ochtends geen tijd (of zin) om terug te komen voor ronde twee? Dan kan je ook gewoon je bed later op de dag opmaken, bijvoorbeeld als je thuiskomt van werk. Het resultaat is precies hetzelfde, maar dan zonder dat je onbedoeld een wel heel comfortabele spa voor huisstofmijt creëert.
Routine switch
Naast even stil te staan bij wanneer je je bed opmaakt, helpen er ook andere hele simpele gewoontes. Was je lakens wekelijks op een hogere temperatuur, lucht je slaapkamer dagelijks en vergeet niet dat ook je kussens en dekbedden af en toe een wasbeurt kunnen gebruiken. Het zijn niet de leukste huishoudelijke taken, maar je luchtwegen (en huid) zullen er wel heel blij van worden.
Lees ook: Waarom je níet in ondergoed moet slapen: Britt (26) belandde in ziekenhuis
Bekijk ook
