Tegenwoordig is een burn-out een veelvoorkomende ziekte. Steeds meer mensen krijgen hier een keer last van. Maar wist je dat het tegenovergestelde – een bore-out – minstens net zo schadelijk is? Wij leggen je uit wat het is én waarom het zo slecht is voor je.
Wat is een bore-out?
Constant het gevoel hebben dat je moet opschieten én heel veel prikkels om je oren krijgen: we weten dat dat een hele ongezonde situatie is. Het kan voor enorme stress zorgen en op de lange termijn zelfs zorgen dat je er helemaal uit ligt. Liever minder prikkels dus. Maar, te weinig prikkels is eigenlijk ook helemaal niet zo goed. Je lichaam heeft prikkels namelijk ook een beetje nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Anders ligt er een bore-out op de loer…
Als je al jaren dezelfde functie hebt en steeds minder uitdaging hebt, kan dat ook zorgen voor problemen. Je hersenen hebben namelijk prikkels nodig. Als die er niet zijn, gaan je hersenen zelf aan de slag. Dan maken ze de prikkels die ze nodig hebben zelf, alleen vaak is dat op een negatieve manier. Je gaat bijvoorbeeld piekeren óf er gaan depressieve gedachten door je hoofd, wat vervolgens weer zorgt voor spanning.
Als je last hebt van een bore-out, voel je je vaak leeg en doelloos. Het voelt verder ook alsof je helemaal vastzit. Alles en iedereen om je heen beweegt vooruit, terwijl jij stilstaat. Dat geeft meteen heel veel stress. Het is niet erg als je je af en toe zo voelt, maar als je je maanden zo voelt, is dat een slecht teken.
Veel stress
Wanneer je last hebt van een bore-out, heb je vooral last van extreme stress. Dat is voor heel eventjes niet erg, want het heeft zelfs nog voordelen. Zo krijg je er betere concentratie van, maak je dopamine aan én zorg je ervoor dat je helemaal aanstaat. Toch heeft langere tijd stress een minder fijne impact op je gezondheid. Als je tussendoor niet goed kunt herstellen, gaat dat ten koste van je mentale gesteldheid. Het put je letterlijk uit. Verder kan een bore-out ook zorgen voor somberheid. Je krijgt te weinig prikkels binnen, waardoor er helemaal geen dopamine aangemaakt wordt.
Hoe ga je een bore-out tegen?
Uiteindelijk is een bore-out net zo slecht als een burn-out. Beide zorgen voor stress op een andere manier, maar je lichaam gaat er op dezelfde manier mee om. Hoe eerder je de bore-out dus tegengaat, hoe beter.
Gelukkig heb je het helemaal zelf in de hand en kun je er best zelf wat aan doen zonder professionele hulp. Het is belangrijk om niet in de ruststand te blijven. Te veel niks doen is namelijk juist het probleem bij een bore-out. Je moet juist op zoek naar nieuwe prikkels door bijvoorbeeld een nieuwe hobby te zoeken, jezelf uit te dagen en actiever te worden. Zo krijg je steeds een beetje meer prikkels en zal je merken dat het je meer voldoening gaat geven en je uit die bore-out trekt.
Lees ook: Zó kom je van een burn-out af zonder daar minder voor te hoeven werken
Bron: Algemeen Dagblad
Bekijk ook
