Nederland is eerste geëindigd in de poule, en dat betekent helaas slecht nieuws voor de voetbalfans: vannacht om 3:00 uur spelen ze de volgende wedstrijd. Maar hoe pak je dat eigenlijk aan? Kies je voor wakker blijven en doorhalen, de wekker zetten of gewoon doorslapen? Het blijkt een belangrijke keuze te zijn – ook voor je gezondheid.
Volgende ronde in het WK
Vannacht is het zover: het Nederlands elftal – lees: onze leeuwen – spelen de volgende ronde in het Wereld Kampioenschap. De groepsfase is officieel met succes afgerond, dus we mogen de knock-out fase in. Eerder wonnen we al van Zweden en Tunesië en speelden we gelijk tegen Japan. Nu mogen de mannen van het Nederlands elftal laten zien wat ze in huis hebben tegen Marokko. Een spannende wedstrijd, maar wij hebben er alle vertrouwen in.
Onhandig tijdstip
Waar we minder vertrouwen in hebben, is het tijdstip waarop de wedstrijd gespeeld wordt en hoe wij dat zullen volhouden. Het Nederlands elftal speelt de wedstrijd namelijk lokale tijd 19:00 in Monterrey, Mexico. Dat is voor hen heel fijn, omdat het dan qua temperatuur een stuk beter te doen is. Voor ons daarentegen is het veel minder fijn, want het betekent dat we om 3:00 ‘s nachts voor de buis moeten zitten om de wedstrijd te kunnen zien.
Wakker blijven, de wekker zetten of doorslapen?
Al weken hebben we het over deze uitkomst. We wisten dat we met een eerste plek in de poule op deze tijd gepland zouden worden, dus stiekem hoopten veel mensen op de tweede plek. Dan was het tijdstip een stuk gunstiger geweest. Toch is er al die tijd veel gespeculeerd over de verschillende opties in het geval van deze planning. Dat zijn er namelijk nogal wat.
Om te beginnen zijn er genoeg mensen die zeggen een nachtje door te gaan halen. Gewoon even doorpakken in de kroeg, de wedstrijd kijken om 3:00 uur en daarna het bedje in. Leuk als je een dagje vrij hebt morgen, maar als je gewoon op kantoor verwacht wordt is dat haast niet te doen. Voor die mensen werkt de optie wekker zetten misschien beter. Eerst vroeg naar bed rond een uurtje of 21:00 uur, vervolgens iets voor 3:00 uur wakker worden om te kijken en daarna eventueel nog even een korte powernap voordat je je bed uit moet. En zie je ook dat niet helemaal zitten? Dan kun je er ook gewoon voor kiezen om door te slapen.
Experts over wakker blijven voor Marokko – Nederland
Dat laatste vinden experts die nu naar buiten treden over de gezondheid van mensen de beste optie. Het overslaan van een nacht slaap is namelijk helemaal geen goed idee. Neurobioloog Lucia Talamini legt aan NU.nl namelijk uit dat het menselijk lichaam daarvan ontregeld raakt. Vooral voor oudere mensen kan zo’n nacht wakker blijven erin hakken, maar eigenlijk is het voor iedereen ongezond.
Wil je toch echt de wedstrijd niet overslaan? Dan kun je proberen de wekker te zetten. Vooraf extra uren maken heeft eigenlijk weinig zin, want de kans is groot dat het niet lukt om eerder in slaap te vallen omdat je geen ‘slaapdruk’ ervaart. Als je toch graag een poging wil wagen, helpt het om je avondroutine al eerder te starten. Ga bijvoorbeeld al eerder op de bank hangen, douchen en dim de lichten of doe je gordijn vast dicht. Zo kun je volgens slaapexpert Bert Lenaert je dagafbouw al eerder op de avond doen.
Hoe wij het vanavond aanpakken, weten wij nog niet helemaal zeker. Eén ding weten we wel: we zitten voor de buis klaar om 3:00 uur ‘s nachts om onze leeuwen aan te moedigen. Dan maar met kleine oogjes op kantoor morgen…
Lees ook: Dit is de reden dat déze voetballers hun voornaam op hun shirt hebben staan (en niet hun achternaam)
Bron: MSN | Nu.nl
Bekijk ook
