Experts slaan alarm: zó overleef jij dit tropische festivalweekend

De zomer komt dit weekend niet zachtjes binnenwaaien, maar knalt keihard de deur open. Met temperaturen boven de 30 graden, een uv-index waar je u tegen zegt en een bomvolle festivalagenda, wordt het een weekend van zweten en smeren. Het drukke festivalweekend trekt massa’s mensen naar buiten, precies op het moment dat het Rode Kruis en het KMI alarm slaan. Daarom is dít hoe jij dit tropische festivalweekend zo relaxed mogelijk overleefd.

Rode Kruis slaat alarm voor festivalweekend

Met Pinkpop, Op de Ring en talloze andere zomerevents in het vooruitzicht, ziet het Rode Kruis de bui al hangen – of beter gezegd: de zon al branden. Zeker in combinatie met alcohol of andere verdovende middelen kan dat extra risico’s met zich meebrengen. Blijf daarom goed naar je lichaam luisteren en wees alert.

Geen feest zonder een drankje, zou je zeggen. Maar dit weekend is hydratatie geen overbodige luxe. Het Rode Kruis raadt daarom aan om genoeg en regelmatig water te drinken (1.5 tot 2 liter per dag), af en toe even de schaduw op te zoeken (of neem een pet mee voor instant schaduw in de crowd) én je goed in te smeren. Het liefst met factor 50. Een zonnebrandfles is dus minstens zo essentieel als je zonnebril.

Wist je dat je al binnen tien minuten kunt verbranden zonder bescherming? Geen paniek, dat betekent niet dat je onder een parasol hoeft te wonen, maar een halfbakken laagje factor 20 is écht niet genoeg. Een zonnebrandfles is dus minstens zo essentieel als je zonnebril.

En dan nog even over eten: pittige curry’s en hete snacks klinken misschien heerlijk, maar je lichaam krijgt het daar alleen maar warmer van. Ga dit festivalweekend liever voor waterrijk fruit en iets zouts om het vochttekort aan te vullen!

Afkoelen als een pro

Je nek, polsen en enkels zijn dé hotspots om juist af te koelen. Een nat washandje in je nek, voeten in een teiltje water of een bekertje water over je hoofd gooien kan nét het verschil maken tussen chillen en oververhitten.

En mocht je denken: ‘Ach, ik ga gewoon even een rondje hardlopen voor het ontbijt’, bedenk dan dat zelfs sportieve mensen bij dit soort temperaturen hun grenzen snel bereiken. Met dit soort temperaturen kan fysieke inspanning namelijk al snel gevaarlijk worden. Dus ja, je lichaam is een tempel – maar dit weekend eentje met airco, rust en heel veel water.

KMI: Code geel en kans op onweer

Niet alleen het Rode Kruis luidt de alarmbel voor dit festivalweekend. Ook het KMI heeft code geel afgekondigd voor zaterdag en zondag. Zaterdag lopen de temperaturen in heel het land – behalve aan de kust – op tot wel 32 graden. En zondag is het vooral in Limburg nog écht even oppassen geblazen.

Vanaf maandag is er opluchting in zicht. Dan koelt het weer wat af naar temperaturen tussen de 18 en 24 graden. Maar goed, eerst maar eens het weekend te zien overleven…

Verstand gebruiken? Nu al helemaal!

Zwoel weer vraagt om zwoele plannen, maar wel met een hele lading gezond verstand. Dus of je nu gaat dansen tot de zon opkomt, in bikini op je balkon ligt of gewoon door de stad slentert: let op jezelf. Neem de hitte serieus en tref de nodige voorzorgsmaatregelen. Je lichaam – en je huid – zullen je dankbaar zijn dit festivalweekend!

Lees ook: Festival op de planning? Dit zijn dé looks voor dit seizoen