Stel je voor: je zit op een tweede date. De wijn vloeit, het gesprek gaat soepel, en jullie leren elkaar wat beter kennen. Jij vertelt een grappig verhaal uit je kindertijd, hij deelt een les die hij heeft geleerd uit een vorige relatie. Alles voelt luchtig en intiem — totdat hij ineens zijn complete jeugdtrauma’s op tafel gooit én uitgebreid zijn laatste break-up analyseert. Je knikt vriendelijk mee, maar vanbinnen denk je: help, wat moet ik hiermee. Nou, je bent zojuist ‘gefloodlight’.

Wat is floodlighting?

Floodlighting is de term die momenteel rondgaat op TikTok, maar het verschijnsel is allesbehalve nieuw. Het gaat om té veel, té snel delen tijdens de beginfase van een relatie. Denk aan diepe onzekerheden, trauma’s of extreem persoonlijke verhalen die eigenlijk pas op tafel horen te komen als er al wat meer vertrouwen is opgebouwd.

▼ scroll verder ▼

Het probleem? Floodlighting voelt vaak niet als gezonde kwetsbaarheid, maar eerder als een manier om intimiteit te forceren. Je krijgt in één keer een stortvloed aan persoonlijke info over je heen, waardoor jij je verplicht voelt hetzelfde terug te doen. En dát is precies waar het ongemakkelijk — of zelfs manipulatief — kan worden.

Gezonde kwetsbaarheid vs. emotionele oversharing

Kwetsbaar zijn is natuurlijk belangrijk in een relatie. Maar het verschil zit ’m in de timing en balans.

  • Gezonde kwetsbaarheid: ontstaat organisch, stap voor stap. Je deelt iets, de ander deelt iets terug, en zo bouw je samen vertrouwen op.
  • Floodlighting: voelt eenzijdig, geforceerd en te vroeg. Je krijgt geen ruimte om in je eigen tempo open te zijn.

Zoals psycholoog Michele Leno het mooi zegt: “Echte kwetsbaarheid voelt niet als een interview of ondervraging, maar als een natuurlijk ritme.”

Waarom doen mensen aan floodlighting?

Niet iedereen floodlight met kwade bedoelingen. Soms zijn het pure zenuwen, een paar drankjes te veel of gewoon een gebrek aan sociale finesse. Maar er kunnen ook minder onschuldige redenen achter zitten:

  • Anxiety: de zenuwen nemen het over, waardoor iemand zijn filter verliest.
  • Controle: door te veel te delen, creëren ze een soort schuldgevoel of ongelijkheid. Dit zorgt ervoor dat jij óók kwetsbaar moet zijn.
  • Sociale blindheid: sommige mensen snappen simpelweg niet wat wel en niet geschikt is voor een tweede date.

Wat kun je doen als je gefloodlight wordt?

Voelt het ongemakkelijk? Luister naar dat gevoel. Je hoeft geen emotionele opvang te zijn voor iemand die je nauwelijks kent. Wees eerlijk en zet een grens, bijvoorbeeld: “Ik waardeer je openheid, maar ik vind het wat vroeg om zulke diepe dingen te bespreken.”

Als je date daar begripvol mee omgaat, prima. Maar schuift hij of zij jouw gevoel opzij? Dan is dat een signaal dat er weinig respect is voor je grenzen.

En wat als jíj degene bent die floodlight?

Iedereen heeft na een date wel eens gedacht: Oeps, heb ik te veel gedeeld? Geen paniek. Bewustwording is stap één. Je kunt zelfs checken bij je date of het oké voelde. Dat laat zien dat je emotioneel volwassen bent.

Tip: hou het luchtig in de eerste fase, blijf nuchter (alcohol = filter uit) en onthoud dat intimiteit geen race is. Het is een dans die je samen doet, stapje voor stapje.

Lees ook: 5 redenen waarom mannen daten opgeven