Expert vertelt: van deze ‘gezonde’ voedingsmiddelen kun je beter niet te veel eten

Soms zijn er van die voedingsmiddelen waarbij je denkt dat ze mega gezond zijn. Je eet ze je hele leven al met het idee dat je goed bezig bent. Toch kom je daar op een bepaald punt op terug als je je laat vertellen dat dit helemaal niet het geval is. Dít is zo’n moment, want wij vertellen je welke producten je voortaan beter wat vaker links kunt laten liggen.

Gezondheid

Je lichamelijke gezondheid is één van de belangrijkste dingen in het leven. Natuurlijk wil je genieten van het leven, maar dat betekent niet dat je zomaar los kunt gaan op alle fronten. Regelmatig blijven bewegen en gezonde voeding is daarbij een must, want dit is wat je lichaam nodig heeft om goed te blijven functioneren. Maarre, wat is dan gezond? De meningen zijn verdeeld en soms is het lastig om te bepalen wat je nu moet geloven en wat niet.

Voedingsmiddelen die je beter niet te veel kunt eten

Wij zouden nooit zeggen dat je bepaalde voedingsmiddelen helemaal uit je dieet zou moeten schrappen, want daar geloven wij niet in. Wij zijn van mening dat je namelijk niets hoeft te bannen uit je leven als je er van kunt genieten! Toch zijn er een aantal voedingsmiddelen waarbij we aanraden om ze niet te vaak te eten, omdat ze niet zo gezond zijn als je zou denken.

1. Fruitsappen

Je zou denken dat je gezond bezig bent wanneer je een glaasje verse jus inschenkt. Niets is minder waar! Natuurlijk pak je wat gezonde vitamines mee, maar helaas gooi je ook een hoop suiker naar binnen. Dat komt doordat je meerdere stukken fruit moet uitpersen om een glas goed te vullen. Enne, dat betekent dat je ook de suikers van meerdere stukken fruit binnenkrijgt.

2. Havermelk

Behoor jij tot de havermelk elite? Dan hebben wij heel slecht nieuws voor je. Ook havermelk is namelijk helemaal niet zo healty als we dachten. De ongezoete variant van havermelk bevat al 15 gram suiker per 250 milliliter. Enne, dan hebben we het nog niet eens gehad over de variant die gezoet is! Tijd om over te stappen op wat anders dus. Dat is voor je portemonnee trouwens ook een stuk leuker, want havermelk wordt binnenkort ook nog eens een stukje duurder .

3. Granola

Eet jij iedere ochtend een yoghurtje met granola? Dan raden wij je aan om eens goed op het ingrediëntenlijstje te kijken, want in veel gevallen wordt granola gemaakt met een hoop suiker. Dat maakt het natuurlijk meteen een tikkeltje ongezonder. Gelukkig zijn er ook een aantal opties die geen suiker bevatten. Die zijn een stuk beter en kun je met een gerust hart eten!

4. Kant-en-klare salades

Even een maaltijdsalade meepakken bij de supermarkt voor een snelle maaltijd? Lekker, maar niet zo gezond. Huh? Een salade niet gezond? Helaas bevatten veel salades in de supermarkt een hoop ingrediënten die helemaal niet zo gezond zijn. Denk bijvoorbeeld aan alle kaas, croutons en ongezonde dressings die erbij komen. Je kunt beter je eigen salade maken, want dan kun je daar de echte gezonde ingrediënten in doen.

5. Havermout

Havermout staat bij veel mensen op het menu voor het ontbijt. Dat is heus niet zo erg, maar we zouden je aanraden om dit niet iedere ochtend te doen. Ook hier zitten namelijk veel suikers in! Dan kun je beter gaan voor een suikervrije granola met yoghurt of kwark.