Déze grote wellnesstrend haal je nu voor €25,- in huis bij Action

Wellnesstrend bij Action

Het ijsbad van Action verschijnt momenteel overal op TikTok. Mensen filmen hoe ze bibberend het water instappen, alsof ze auditie doen voor Expeditie Robinson, terwijl anderen juist zweren bij het effect op hun energie en mentale focus. Er zit blijkbaar iets verslavends in jezelf uit te dagen, terwijl je niet-waterproof mascara ondertussen uitloopt en bevriest als een tattoo onder je ogen. Mij niet bellen, ik gebruik hem liever als een kokendheet jacuzzi-bad. Geef mij die blaren maar.

Opblaasbaar bad

Het opblaasbare bad heeft een inhoud van 250 liter, kost 24,95 euro en is online verkrijgbaar via de webshop van Action. Het bad is compact, licht en makkelijk op te bergen. Daardoor past het perfect bij de huidige wellnesscultuurtrends, waarin mensen thuis hun eigen mini-spa proberen te bouwen zonder meteen een dure sauna aan te schaffen.

Vrijwillig in een ijsbad?

Koudetherapie is niet nieuw. Topsporters gebruiken ijsbaden al jarenlang om spierherstel te ondersteunen na zware trainingen. Volgens onderzoek gepubliceerd in de National Library of Medicine kan koud water helpen bij het verminderen van spierpijn na intensieve inspanning.

Maar het gaat inmiddels verder dan alleen spierherstel. Veel mensen gebruiken het ijsbad van Action ook vanwege de mentale voordelen. Het koude water dwingt je namelijk om je ademhaling onder controle te krijgen. Daardoor voelen mensen zich achteraf energieker, scherper en rustiger in hun hoofd. Het creëert discipline, waar veel mensen naar snakken.

Wim Hof

De populariteit van ijsbaden groeide enorm door figuren zoals Wim Hof. Zijn methode rondom ademhaling en blootstelling aan kou maakte koudetherapie wereldwijd mainstream. Inmiddels zie je koude dompelbaden terug in sportscholen, luxe wellnessresorts en zelfs beauty-routines.

Want ja, ook de skincarewereld doet mee. Koude temperaturen kunnen tijdelijk roodheid verminderen en de huid een frisse uitstraling geven. Dermatologen waarschuwen wel dat extreme kou niet voor iedereen geschikt is, vooral niet bij gevoelige huidtypes of hartproblemen. Een glow is gewenst, maar flauwvallen in een opblaasbad is een minder charmante look.

Disclaimer

Hoewel het opblaasbare ijsbad van Action veel aandacht krijgt, zijn experts niet alleen positief over ijsbaden. Onderzoekers benadrukken dat te koud water risico’s kan geven voor mensen met hart- of vaatziekten. De shockreactie van het lichaam kan namelijk behoorlijk intens zijn.

Daarnaast werkt een ijsbad niet magisch. Het vervangt geen gezonde levensstijl, slaap of herstel. Veel wellness-trends worden online verkocht alsof ze je leven compleet veranderen in drie minuten tijd, terwijl gezondheid meestal minder spectaculair en veel consistenter is.

Moet ik het ijsbad van Action aanschaffen?

Toch snappen veel mensen (ja, ik ook) de hype rondom de ijsbaden. Een cryotherapiesessie kost vaak tientallen euro’s per keer, terwijl je nu voor een relatief klein bedrag thuis kunt experimenteren met koudetherapie. Dat maakt de trend supertoegankelijk. Heb je nou geen 25 euro te besteden? Dan kan je altijd nog om 5 uur opstaan en gewoon in de vijver naast je huis springen. Pas wel op dat je de slapende eenden niet wakker maakt!

Of het écht een blijvende routine wordt, verschilt natuurlijk per persoon. De meeste mensen ontdekken waarschijnlijk binnen twee minuten hoe koud koud water daadwerkelijk is en haken af, watjes! Ben jij dat niet? Haal dan nu hier je Action-ijsbad!

@ariebmsma Vanaf 30 seconden heeft het al zin. 2 tot 3 minuten per sessie is ideaal. En dan liefst 11 minuten per week, in totaal. #ijsbad #coldexposure #longevity #health #fitness #wimhofmethod #winterswimming #fyp ♬ origineel geluid – ArieBoomsma

Lees ook: Dít apparaatje van Action heb je als single vrouw écht nodig