Stiekem kun je ons altijd wakker maken voor een lekkere koek. Snacks als chocoladerepen, zakken chips of een zak drop liggen vaak voor de hand als je zin hebt om te snaaien, maar koekjes worden nog weleens vergeten. Zonde, want een goede koek voelt echt als een traktatie voor jezelf. Gelukkig zijn er genoeg opties die niet alleen lekker zijn, maar ook wat lager in calorieën. Wij zetten een aantal fijne tips voor je op een rij.
Koekje bij de thee
Een lekker koekje bij de thee? Het voelt eigenlijk niet compleet zonder. Alleen zijn koekjes vaak niet de meest gezonde keuze. Natuurlijk mag je af en toe best genieten van zo’n lekkere, ongezonde snack — balans is tenslotte het belangrijkst en eten mag leuk blijven.
Maar drink je elke dag een kopje thee, of misschien zelfs meerdere? Dan kan het al snel gaan aantikken. In dat geval is helemaal geen koekje natuurlijk een optie, maar je kunt ook kiezen voor een slimmer alternatief. Er zijn namelijk genoeg lekkere koekjes die wat lager in calorieën zijn en daardoor prima dagelijks bij de thee kunnen.
Lekker en laag in calorieën
Een flinke koek levert al snel behoorlijk wat calorieën op, vaak zonder dat je het doorhebt. Af en toe is dat natuurlijk helemaal prima, maar als je er elke dag eentje bij pakt, kan het toch wat aantikken. Gelukkig zijn er genoeg alternatieven die net zo lekker zijn, maar een stuk lager in calorieën. Als je even bewust kijkt in het schap, ontdek je al snel dat er verrassend veel goede opties zijn.
Zo zijn er meerdere koekjes die je prima dagelijks kunt eten. Denk bijvoorbeeld aan lange vingers of Oreo-koekjes. Deze bevatten relatief minder calorieën, waardoor je zonder schuldgevoel elke dag kunt genieten van een koekje bij je kopje thee.
Balans is belangrijk
Drink jij dagelijks een lekker kopje thee en pak je daar automatisch een flinke koek bij? Dan kan de balans soms een beetje zoek raken. In dat geval is een andere variant — die minstens net zo lekker kan zijn — misschien een betere keuze. Dat betekent overigens echt niet dat je nooit meer een ongezonde koek mag eten. Geniet jij écht van een mergpijp of gevulde koek? Blijf dat dan vooral doen, want af en toe genieten van je favoriete koek mag natuurlijk altijd.
Lees ook: Bakkers klaar? Zo maak je herfstkoekjes met gezouten karamelsaus
Bron: The Food Expert
Bekijk ook
