Leren luisteren in je relatie

Zonder goede communicatie, kom je eigenlijk helemaal nergens. Het is één van de belangrijkste bouwstenen als je een gezonde relatie wilt. Toch vinden sommige mensen het moeilijk om écht aandachtig te luisteren. Want ja, er zit een verschil tussen “horen” en “luisteren”. Maar gelukkig is het niet onmogelijk om deze skill aan te leren. Dit is hoe je beter naar elkaar kan leren luisteren in je relatie.

1. Je hoeft niet alles te fixen

Je kent het vast wel: soms moet je gewoon even je ei kwijt. Er is iets vervelends gebeurd, of die ene collega zat je in de weg. En dan moet je hier gewoon even over zeuren bij je partner. Maar je partner zoekt direct naar oplossingen. “Kun je morgen niet ergens anders gaan zitten?”, bijvoorbeeld. Hoewel de intentie vaak goed is, zorgt dit ervoor dat de ander zich onbegrepen voelt. Want je wil gewoon gehoord worden. Een soort validatie voelen voor jouw emoties. En dat vind je niet in oplossingen.

▼ scroll verder ▼

2. Tijd voor een kleine pauze

Soms kan er heel veel informatie in één keer op je afkomen. Al die namen en achtergrondinformatie die je moet onthouden; het kan heel veel zijn. En als je dan direct reageert zodra je partner klaar is met vertellen, is de kans groot dat je niet eens weet wat je moet zeggen. Wanneer dit gebeurt, is het helemaal niet gek om een kleine pauze in te lassen. Ga in je hoofd even na wat er allemaal gezegd is. Laat het even bezinken en reageer daarna pas. Je kan dit zelfs bij je partner aangeven, door simpelweg te zeggen: “Ik laat het even allemaal bezinken”.

3. Communicatie is niet alleen verbaal

Als je echt beter wil leren luisteren in je relatie, dan is het belangrijk om te weten dat communicatie niet alleen verbaal is. Er is meer dan alleen de woorden die je uitspreekt. Je lichaamstaal, de gezichtsuitdrukkingen die je toont en de houding die je aanneemt. Dit is allemaal zó belangrijk als je wil dat je partner ziet dat je diegene hoort. Knik tijdens het verhaal, of maak gezichtsuitdrukkingen waar dat passend is.

4. Stel open vragen

Het is misschien een beetje een inkoppertje, maar om open vragen te kúnnen stellen moet je goed opletten. Je moet onthouden wat er gezegd is en waar het probleem precies ligt. Daarbij laten open vragen zien dat je geïnteresseerd bent in het verhaal dat je partner je vertelt. En dat stukje validatie is zó belangrijk.

5. Zorg dat je niet afgeleid raakt

Ja, ook deze is lekker obvious. Maar laten we eerlijk zijn, we zijn allemaal wel eens afgedwaald. En zodra je partner dan wacht op jouw reactie, weet je helemaal niet wat er is gezegd. Hoewel dit een keertje kan gebeuren, zorgt dit ervoor dat je partner zich ongehoord voelt. Alsof het jou niet interesseert wat de ander te zeggen heeft. Dus, laat dat multitasken even los en luister gewoon naar het verhaal van je lover.

6. Vat samen wat er gezegd is

En vraag verduidelijking waar nodig. Door samen te vatten wat je partner heeft gezegd, krijg je het verhaal beter op een rijtje én ziet je partner dat je echt aandachtig hebt geluisterd. Daarbij kun je wat dieper ingaan op de achterliggende emoties en voelt je partner zich gehoord. Dus, wie zei er dat je niet beter kan leren luisteren in je relatie?

Lees ook: Dit zijn de 13 communicatie verschillen tussen mannen en vrouwen