Wat is DARVO?
Deny, Attack, Reverse Victim and Offender: DARVO. Dit is dé manipulatietechniek van een echte master manipulator. Het is meedogenloos, verwarrend en tja… misschien wel gebruikt door je toxic ex. DARVO is gebouwd op gaslighting. Het begint bij het ontkennen van de situatie en verdraaiing van de realiteit. Daarna wordt het gesprek ineens omgegooid naar een ander onderwerp en wordt de aanval op jou geopend. Uiteindelijk troost jij je partner en is diegene het slachtoffer.
Doordat diegene met volle overtuiging jouw opmerking ontkent, ontstaat er bij jou verwarring. Jij denkt: als iemand zó boos wordt, heb ik het misschien inderdaad verkeerd gedaan of begrepen. Vooral als jij sterk empathisch bent, ben je extra vatbaar voor deze techniek. Je hebt de neiging om conflicten snel te sussen en te reflecteren, waar een DARVO-gebruiker misbruik van maakt.
Dit is hoe jij DARVO vanaf nu moeiteloos herkent
Oké, vanaf nu trap jij nooit meer in deze manipulatietechniek, want er zijn een aantal duidelijke patronen die je kan herkennen. Eindigt een gesprek altijd met excuses van jou en krijg je nooit een ‘sorry’ terug? Gaat je partner standaard in de tegenaanval? En blijft er geen ruimte over voor jouw gevoelens, doordat de woede of het zelfmedelijden van diegene de hele ruimte overneemt? Dan zou het kunnen dat de manipulatietechniek DARVO een rol speelt in jouw relatie.
Wat doe je als je partner dit doet?
Je eerste reactie op een DARVO-aanval is waarschijnlijk: jezelf verdedigen. Uhm: niet doen! Psychologen noemen dit JADE (Justify, Argue, Defend, Explain). Zodra jij jezelf gaat uitleggen, begint met debatteren en jezelf gaat verantwoorden, geef je de ander munitie om het échte probleem te ontwijken. Blijf daarom kalm en kort en laat je niet meetrekken in allerlei zijwegen. Zo kan jij je punt maken en ontstaat er geen gigantische discussie over elk klein foutje dat jij in de afgelopen weken hebt gemaakt.
Een gezonde relatie voelt niet als een rechtszaak waarin jij continu als een fulltime advocaat aan de slag moet. Fouten maken we allemaal, maar een volwassen partner durft die fouten ook toe te geven. Zodra je het DARVO-patroon herkent, verliest je manipulatieve partner de macht, en weet jij dat je deze relatie zo snel mogelijk moet verlaten – en je ook zeker nooit hoeft te verantwoorden voor het aangeven van je grenzen!
Lees ook: Stel déze vijf vragen om erachter te komen of hij de ware is (of niet)
